女孩子第一次来月经要注意什么,月经要注意点什么

　　虽然说月经是女生一个正常的生理阶段，但是在月经的时候还是要有较多注意事项的，因为来月经的时候女生身体是比较虚弱的，如果不能好好的注意一些事项，则可能会引起一些其他的症状出现。那女孩子第一次来月经要注意什么,月经要注意点什么?

女孩子第一次来月经要注意什么

　　1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗头。

　　2、要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等。

　　3、月经初潮期间不能洗盆浴，只能淋浴，以免不干净的水造成阴道感染。

　　4、月经初潮期间要注意个人卫生，保持外阴部位的干燥和清洁，并勤换卫生巾。

　　5、月经初潮期间要注意休息，不能进行任何重体力的劳动和剧烈运动，更加不能进行性生活。

　　6、月经期间不能游泳。

　　7、月经初潮期间感觉到腰酸腹痛是很正常的事，但这种症状一般持续3到7天之后就会消失，如果时间过长的话就要及时去看医生了。

　　8、月经初潮期间要保持情绪稳定和愉悦，情绪过度波动和喜怒无常都会影响到正常的月经周期。

月经要注意点什么

　　对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理上会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪体验。做好初潮期保健，对少女来说是十分重要的。

　　避免忧心忡忡，加重心理负担。并且注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。经期的卫生一定要注意好，使用优质的卫生巾，保持局部卫生清洁。可以用清水清洗外阴1到2次，以免引起细菌感染的发生。