女生来月经吃什么粥,月经期间吃凉的怎么办

　　粥品在广东是特别受欢迎的，人们都每天喝点粥，特别是在夏天的时候。而且因为粥就像大海一样海纳百川，粥可以和任何食材搭配食用或者炖煮。那么，女性来月经吃什么粥呢?

女生来月经吃什么粥

　　1、红糖小米大枣粥。材料：小米50克、大枣5粒、枸杞5粒、红糖适量。做法：小米洗濯洁净，红枣去核洗濯洁净直接切成小片;把准备好的食材一起放入电压力锅中，参加适量净水按煮粥档;煮好后的粥参加红糖和枸杞搅拌匀称即可。功效：缓解月经期间不顺应症状。

　　2、黄芪鸡汁粥。材料：重1000～1500克的母鸡1只，黄芪15克，大米100克。做法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100克煮粥。功效：益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

　　3、红豆黑米粥。材料：红豆、黑米、白砂糖均适量。做法：将红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。之后将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。功效：红豆具有改善贫血作用，常吃红豆黑米粥有补血的效果。红豆富含维生素B1、钙、铁，具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用，可消水肿，尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人作为补血食品。

月经期间吃凉的怎么办

　　月经来潮期间是不能吃凉东西的，因为可能会引起痛经或是导致出血量增多或是导致月经不走，但是吃了也没有好的解决办法了，可以注意观察月经是否有变化，如果吃了凉食之后，没有不适，也不要太担心了，以后注意不要再吃就可以，月经期间注意腹部的保暖，避免受凉，以免导致宫寒的发生。同样的，经期也不要吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛温之物，少吃李子、梅子、柠檬等味酸之物。经期需作必要的忌口，不能我行我素，要爱护自己。一次两次影响不大，以后多注意调理调理就行了。记得对自己好点，女人的身体伤不起。

　　女孩子月经期间不能吃凉的东西，否则可能造成身体受凉，特别是腹部受凉可能导致血管收缩，经血也受冷凝滞，从而导致经血流出不畅，导致痛经的发生，甚至是使得痛经更加严重，如果女孩子长期不加以注意，每次来月经的时候都吃一些寒性比较重的食物，可能就会使得月经出现不调，月经不调出现之后就可能会影响到女孩子的生育功能，严重的甚至是导致不孕症的发生，对于女孩子婚后的生育造成严重的影响，甚至是会导致婚姻家庭的破裂。