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月经期吃杨梅有影响吗,月经第一天适合吃什么菜

2019-07-16 10:52:41出处:PCbaby作者:佚名

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  杨梅既可以在新鲜的时候当水果吃,也可以在加工后当作零食吃,特别是在夏天,杨梅的受欢迎度是比较高的,因为具有止渴、养胃、健脾、排毒以及养颜等等功效。而只要提到排毒养颜,女性们自然是非常喜欢的,不过不知道在来月经时能不能吃。那么,月经期吃杨梅有影响吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期吃杨梅有影响吗

  杨梅别称圣生梅、白蒂梅、树梅等,营养价值非常高,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,而且钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。经期可以吃杨梅。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃且有解毒祛寒之功效。另外,杨梅中所含的果酸还能够阻止体内的糖向脂肪转化,这对减肥具有显著的功效,所以特别适合经期的女性朋友食用。

  不过在经期不宜吃冰冻的杨梅,如果是刚刚从冰箱拿出来的杨梅也不宜立即食用。同时,月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,但一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,要选择性温而不寒的水果吃,也不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。杨梅性温热,比较容易引起上火,而且吃多了易发疮毒、助长热气,体内有火多痰或热盛的人不适合吃杨梅。杨梅含有丰富的葡萄糖、果糖,糖尿病人如果食用过量的话容易引起血糖升高,加重病情,因此糖尿病人不宜吃杨梅。

  杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。杨梅中含有维生素B和维生素C对防癌抗癌有积极作用,果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,帮助消化,促进食欲。

月经第一天适合吃什么菜

  在月经的第一天,最好吃一些温热容易消化的食物,可以喝一些汤类,粥类的食物,也可以多喝一些红糖水,或者大枣水等。避免吃一些寒凉、油腻、辛辣刺激性的食物。避免在寒凉、潮湿的环境中生活,保暖对月经期的女性来说尤为重要,注意休息,避免劳累,熬夜以及剧烈运动等,保持良好的心态,有利于身体的健康,可以尽量减少疾病的发生。

  另外,应该多吃些当季节的新鲜水果蔬菜,比如猕猴桃、香蕉、苹果、圣女果等,它们富含多重维生素以及矿质元素,有助于增加新陈代谢。同时应该大量的喝水,多喝些热汤热水,有助于清除体内病菌。同时在月经期间一定要注意好个人卫生,每天用温水清洗外阴,内裤要经常换洗,避免致病菌的侵染,因为这个时候宫颈口处于张开状态,生殖系统的免疫力比较低下。

  月经是每一个正常女性每个月都要经历的正常生理现象。大部分女性都有宫寒的情况,所以在月经前和月经期都不应该接触凉水、不要吃生冷刺激性的食物比如雪糕、冰镇西瓜等,容易导致小肚子痛。不要吃辣椒,辣椒会引起月经不调。在月经期间应该吃一些补气血的,可以喝一些红糖水。多吃牛羊肉、红枣、豆制品等,在月经期也要保持外阴部的清洁,禁止盆浴。

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