初潮月经不调食什么,月经不调导致贫血怎么办

　　初潮对于小女生来说是一种挑战，才是十三岁左右的年龄，对于月经还是第一次经历，不仅仅是身体上会很不适应，内心更是装满了担忧和不安。也许正是因为这双重的压力，小女生们的初潮是比较容易不调的，可以从食物方面来进行调理。那么，初潮月经不调食什么?下面就来为大家详细的介绍一下。

初潮月经不调食什么

　　1、月经过多或经期延长的食疗方。取黑木耳若干，将其烘干后研成细末，每次取6克，用开水冲泡后加入红糖送服，每日2次即可，能够有效缓解月经过多或经期延长症状。

　　2、月经不畅或痛经的食疗方。取若干黑豆，将其炒熟后研成细末，每次取30克与12克苏木同锅熬制，待水开后加入红糖送服，可有效缓解痛经或月经不畅症状。

　　3、经期缩短的食疗方。每次取500克干芹菜放入锅中，加入2碗水，待其煎煮至1碗水时关火即可服用，可达到纠正月经周期的目的。

　　4、血虚型月经不顺的食疗方。将10克当归放入适量的水肿煮开，然后打入2个鸡蛋，待鸡蛋熟后加入50克红糖，均匀搅拌即可吃蛋喝汤。此食疗方在每次月经后服用1次即可，对血虚型月经不顺有较好疗效。

　　5、虚寒型月经不顺的食疗方。将羊肉100克放入锅中，加入适量切成片状的生姜，并根据个人口味加入食盐等调味品同煮，待羊肉熟烂后即可吃肉喝汤，可有效缓解虚寒型月经不顺之症。

月经不调导致贫血怎么办

　　月经期出现贫血，是由于月经出血或者月经期间出血量大导致的，这种情况属于失血性贫血，只要过了月经期，自然就会恢复正常，可以不用治疗。月经期间可以喝红糖水、吃大枣和桂圆等，能够起到补血的作用;也可以服用阿胶补血口服液。平时可以多吃香蕉、菠菜等食物。如果贫血厉害，就要到正规医院血液科做检查，看是什么原因引起的贫血;如果是缺铁性贫血，可以吃富含硫酸亚铁的食物。

　　临床上能见到许多缺铁性贫血的患者，主要是由于月经过多引起的。另外，月经过多引起慢性失血，导致贫血逐渐发生。有些轻度贫血的患者，可能没有任何的临床症状，不容易发现。如果出现明显的临床症状，例如头晕、心悸、胸闷、气短等贫血的症状时，已经达到中度或者重度的贫血。因此，如果月经过多，需要检查铁蛋白。

　　如果铁蛋白明显降低，可以确诊为缺铁性贫血。首先，需要给予补充铁剂治疗的。其次，需要服用维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收。多进食含铁高的食物，例如瘦肉、肝脏、血制品、紫菜、菠菜和海带、木耳。最后，治疗月经过多，如果月经过多持续存在，贫血可以复发。