运动可以调节月经不调,治月经不调带下病的药

　　运动对身体当然是有很多的好处的，生命不止，运动就不能停止，现在很多年轻人都出现猝死的情况，还不是因为平时的时候没有好好的运动，抵抗力下降了，直接就导致月经不调，很多女性想知道运动可以调节月经不调的吗?

运动可以调节月经不调

　　月经不调是一种非常常见的妇科疾病，而且引起的原因也有很多种，如果情绪出现异常，平时饮食不规律，经常喝酒，经常不运动或者运动过量都有可能会引起月经失调，如果患者适当的进行运动是可以改善月经失调的，但是不能做高强度的锻炼运动。

　　很多经期的女性懒的动，体虚乏力，认为这是正常的生理反应。其实，刚好相反，月经不调与经期不适的时候，适当的运动是有助于调理身体的。在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

　　月经不调可以适当地运动来帮助调理，这种情况适合那些身体正常的女性，如果女性的身体情况比较特殊是不列在里面的。女性运动进行调理身体的时候一定要注意控制运动量，不要进行高强度或者是做大运动量的运动，比如不要跑步，跳跃，也不要下水去游泳。平时还要注意避免腹部受到剧烈的压力，不要跳高跳远等等。

运动的好处是什么

　　运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。

　　运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径，通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，另外运动促进体内的燃烧脂肪，可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。