月经期间吃什么对胸好,来完月经后吃什么最好

　　在月经周期中，女性身体随着体内激素的变化，身体的各个器官都在发生相应的变化。最常见的体征就是乳房会增大，胀痛等。因此很多人都开始重视月经期乳房的护理，常常许多女性都会选择通过饮食的调整来改善月经期中的乳房部位的不适感。那么，月经期间吃什么对胸好?

月经期间吃什么对胸好

　　1、高钙食物

　　高钙的食物可以让你的荷尔蒙分泌更快，在快来月经的时候，可以多吃些含有高钙的食物。但是最好吃钙片的时候要少于300毫升，要不然大量的服用钙片反而营养吸收的不好

　　2. 坚果、种子类

　　种子、坚果类的里面含有大量的蛋白质，能起到一定的抗癌作用。坚果等食物里有许多的维生素，让你的乳房更加的有弹性。

　　3. 胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的营养，是一种味道很鲜美的食物。最重要的是还有丰胸的效果，胡萝卜里含有的营养可以防止疲劳，避免你的胸部出现下垂的情况，让你的胸部变大，变挺。里面含有的维生素能让你的新陈代谢加速循环，皮肤更加的嫩，对你的皮肤更加的好。

　　4. 木瓜

　　木瓜是有最好的丰胸效果的食物，因为你雌激素的发展才会使你的乳房更加的变大。像，木瓜炖冰糖银耳、蜂蜜牛奶炖木瓜，等都是最好的食物。在木瓜里，拥有很多的胡萝卜素和维生素。

　　很多人都知道木瓜都是丰胸的水果，但是你们不知道的是只有皱皮木瓜是最好的丰胸的，那种平平的木瓜的起不到丰胸的效果的，所以一定要会选择木瓜。

　　5. 大豆

　　经常吃大豆可以增强乳部的雌激素，让你身体能拥有完美的身材，拥有一个大胸。所以在月经期间要多吃点含有打豆豆饿食物，对身体的乳房更加的健康。

来完月经后吃什么最好

　　女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。在增加营养同时，注意营养均衡为好，同时应该多吃新鲜的水果蔬菜;再者就是适当锻炼增强体质，作息规律促进身体正常健康为好。气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。月经量大，提前是“气虚”，量小、延后是“血虚”，痛经、有血块是“血淤”， 气血看两点，一是虚，二是淤。要根据自己的情况补，针对性调理，否则越补越差。血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，到一定的程度，就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿，只要淤血一解除，气血调和了，这些就会烟消云散。