月经期能不能吃芒果,来月经吃什么水果养颜美容

　　月经期对于女性来说是一个十分重要的时间段，在此期间女性身体中相应的激素会发生变化，子宫内膜脱落、出血，这时候身体就会变得虚弱，体温较低。因此在月经期间女性在饮食上有很多忌讳，具有最大争议的就莫过于水果了，例如是芒果。那么，月经期能不能吃芒果?

月经期能不能吃芒果

　　月经期间吃适量的芒果有好处：

　　芒果是亚热带水果之王，到了芒果的成熟季节。在很远的地方就可以闻到它散发的香味，而且它具有很高的营养，多吃这一水果可以补充大量的维生素，可以美容，抗癌的效果也会很好，很多人用来治便秘，止咳。

　　中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。

　　妇科医生指出，经期间，女性的身体比平常要虚弱，身体免疫力也会下降。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，对肾脏和清洁血液非常有益。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的。

　　女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状。

来月经吃什么水果养颜美容

　　1. 像苹果、木瓜、西柚、奇异果和番茄这些水果，在月经期间吃的话还能促进人体代谢，还能减少下半身的脂肪和水分堆积，能去水肿，还有分解脂肪的作用，所以在经期吃一些水果还能美容瘦身。像木瓜这种水果，在经期食用，还有较好的丰胸效果。

　　2. 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　3. 草莓，经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老

　　4. 番茄，女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。尤其是肥胖的女性朋友来说更加诱惑。番茄用来在冬季减肥比较合适。这种一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。