来月经可以吃韭菜炒鸡蛋吗,月经来了吃什么蔬菜最好

　　韭菜炒鸡蛋是一种非常家常的菜，在来月经的时候，有的时候也想吃这道菜，但是，月经期间，我们是需要忌口的，那么来月经可以吃韭菜炒鸡蛋吗?下面有小编为你解答。

来月经可以吃韭菜炒鸡蛋吗?

　　经期可以吃韭菜炒鸡蛋，因为这两样食品互相相克且营养丰富，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物质等，有补血补气强身健体的功效，不过多吃容易胃肠不适，因此胃肠功能弱的人尽量少吃点

　　来大姨妈的时候适当的吃韭菜，对经期的健康是没有任何影响的，因为韭菜是一种非常健康的蔬菜，韭菜当中的蛋白质含量比较多，同时还含有一定的碳水化合物和脂肪。适当的吃韭菜，既能够为女孩子补充身体当中所流失掉的各种营养，还能够改善月经之前所产生的不适症状。所以韭菜是非常适合月经期间的女性食用的，在来月经之前就可以适当的吃一些韭菜来进行调整，能够很好的预防经前综合症。

　　虽然说韭菜能够改善和预防经期综合症的现象产生，但是在吃韭菜的时候，女孩子们也应该注意不要过量，过量的吃韭菜，有的是上火的症状产生，毕竟韭菜是一种热性的食物，吃多了也是会给我们的身体带来负担的。韭菜的吃法有很多，最常见的吃法就是用韭菜来炒鸡蛋了。把韭菜洗干净之后切成细段，生鸡蛋打到韭菜，当中搅拌均匀，再撒入适量的食盐，搅拌均匀之后，放到烧热的油锅当中炒熟就可以吃了。

　　以上我们为大家介绍的韭菜的做法是不是非常简单呢?今天我们了解了月经期间吃韭菜的种种好处，总而言之，韭菜是非常健康的一种蔬菜，只要适当的食用，就能够有效的预防和改善经期综合症。其实除了韭菜之外，在月经期间的女孩子们还可以吃其他的食物来补充身体所需要的各种营养，比如猪肉，大豆以及动物肝脏都是非常好的.

月经来了吃什么蔬菜最好?

　　1、菜花、胡萝卜

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　2、菠菜

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　3、南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　4、大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。