月经期吃什么最好减肥,月经少吃什么水果呢

　　女性在月经期间注意饮食的话不仅仅身体会变的更好，体重也是会发生一定的变化的，女性在月经到来的时候身体虚弱流失血液，这时候女性采取一定的方法减肥的话就会比平时事半功倍的，女性在月经期间可以吃东西减肥，月经期吃什么最好减肥?

月经期吃什么最好减肥

　　1. 奇异果：奇异果是一种含有维生素C非常多的水果，并且含有非常多的纤维素，这样能够加速脂肪的分解速度，长期吃奇异果能够避免腿部堆积过多的脂肪。

　　2. 木瓜，木瓜里面含有非常多的蛋白分解酵素，吃木瓜能够清除掉身上多余的脂肪，里面还有的果胶也是一种非常好的洗肠剂，正好把身体内多余的脂肪刷洗掉，这样体重就不会上升了。

　　3. 芦笋，热量19大卡/100g，低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾元素。可以促进新陈代谢，促进人体内热量的消耗，是增强免疫力和燃烧脂肪的食品。

　　4. 胡萝卜，热量25大卡/100g，一根胡萝卜可食用部分大约是120g，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。

　　5. 西芹，热量12大卡/100g，芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还可以减少下半身的水分堆积。

　　6. 橙子，橙子多纤维又低卡，富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素。

　　7. 葡萄，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既有助于减肥，又有益于心血管健康。

什么是安全期避孕法

　　安全期是一种避孕的计算方法，一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。在安全期性交，达到避孕的目的，叫做安全期避孕法。传统来说，月经前七天和月经后八天为成年女性的安全期。而现在的说法是月经前3天和后4天。一般月经周期一直准确的女性，排卵日可能在下次月经来潮前的第14天。

　　排卵期是相对安全期而言的，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。