来月经时可以吃橙子吗,月经腰疼吃什么药缓解

　　橙子是非常美味的一种水果，而且含有的维生素C非常的多，很多的女性都喜欢吃，女性多吃橙子的话皮肤是会变的很好的，橙子不仅仅对女性的皮肤有好处，橙子还可以增加身体的抵抗力，女性在月经期间可以吃一些水果的，那么来月经时可以吃橙子吗?

来月经时可以吃橙子吗

　　橙子不属于凉性的水果，来例假是可以吃橙子的，而且橙子中含有丰富的维C，例假期间吃橙子对女生是有好处的，但是例假期间不能吃生冷的食物，建议最好还是吃常温的，还是要多喝热水，注意作息规律，可以在饭后的时候吃几片橙子，有助消化。

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。它维生素C含量丰富，可以说是维生素C的代名词。橙子不仅能增强人体抵抗力，还能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　一般来讲，月经期间食用水果，没有多大的禁忌。对于凉性水果，像梨，西瓜等需少量食用些为宜。另外需多经期多注意保暧，注意清洁卫生为宜。月经期是可以吃橙子的。一般的水果常温下月经期都是可以吃的，只是要注意适量就好。

痛经怎么调理

　　痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。

　　首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

　　第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　第三，用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。