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月经期间第一天吃什么,来月经期间能吃芹菜吗

2019-07-14 12:33:19出处:PCbaby作者:佚名

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  女人到底为什么会来例假,这一个问题很多女性都曾经会问到过。但是最应该知道的问题是经期女性应该吃什么不能吃什么,这是作为女性最应该关注的,也是爱惜自己的表现。那么,月经期间第一天吃什么呢?赶紧跟着小编一起往下看吧!

月经期间第一天吃什么

  1、在月经第一天的时候应该注意不吃辛辣、生冷、油腻的食物,可以适当的吃一些清淡的有利于消化的食物,最好食物是温热的,同时还要注意个人卫生护理,每天要换洗内衣裤,不要进行剧烈运动。

  2、女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意,例如在选择吃的时候来说,是吃荤菜,还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说,在月经期间应该吃一些补血的,比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

  3、女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

来月经期间能吃芹菜吗

  答案是肯定的。芹菜是一种营养价值非常高的食物,它不但含有丰富的蛋白质和碳水化合物,同时它其中胡萝卜素和b族维生素含量也是比较丰富的,所以合理食用芹菜可以增强人体的抵抗力。对于爱美的女性来说适当的食用芹菜还能够起到减肥的作用。但如果女性朋友们在来大姨妈的时候已经出现了腹泻的症状,那么这种情况下尽量的不要食用芹菜,否则会加重腹泻的症状。

  其实除了腹泻的人们不能吃芹菜之外,处于婚育期的男士也要慎用芹菜。如果人们本身血压偏低,那么在平时的时候也尽量的避免食用芹菜。芹菜的吃法多种多样,除了可以用芹菜炒肉之外,还可以用芹菜炒鸡蛋。当然在夏天的时候人们还习惯做凉拌芹菜吃。

  对于来大姨妈的女性朋友们来说除了可以少量食用芹菜之外,还可以多喝一些蔬菜粥或者是小米粥、山药粥,这类粥水营养价值非常高,而且非常容易消化,所以它非常适合处于月经期的女性朋友们食用。

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