来月经时应该注意什么,生完孩子第一次来月经要注意什么

　　因为月经期间身体内部的激素会发生一些变化，从而可能会导致女士在月经期间会变得比较的虚弱，因此在生理期期间的时候，有一些注意事项是需要遵守的。那么来月经时应该注意什么,生完孩子第一次来月经要注意什么?

来月经时应该注意什么

　　在月经期间一定要注意保暖，避免过度劳累及剧烈活动，避免重体力劳动。同时在月经期间，女性免疫力低下，机体抵抗力下降，容易感冒及其他疾病。建议可以补充维生素、微量元素、蛋白质等，如吃温性水果和蔬菜，喝鸡汤、排骨汤、乌鸡汤、鱼汤、鲍鱼汤等。痛经者可热敷腹部，喝红糖姜水和益母草颗粒缓解疼痛。严重者可遵医嘱给予镇痛，镇静药物。

　　来月经的注意事项有：做好经期卫生工作，首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用，多吃新鲜蔬菜水果，月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质，避免房事。月经期间不能用公共的浴池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。保持心情愉快，月经期间可以适当的散散步，劳逸结合。月经期间可照旧工作学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰部酸疼、下腹不适，还要保证充足的睡眠。

生完孩子第一次来月经要注意什么

　　生完孩子第一次来月经，首先这时候需要注意的就是腹部保暖，避免受凉而引起出现痛经表现。而且在产后第一次来月经的时候，由于子宫内膜可能比较厚，所以通常这时候月经量就会比较多，因此就不能吃辛辣刺激的食物，以及活血化瘀的中药，比如说常规的当归、益母草、红花这类药物。同时在来月经期间一定要注意尽量休息，避免过于的熬夜劳累。

　　一般情况下，生完孩子后只要来月经就表明恢复正常月经了，正常月经经期是3-5天，经血量在50ml左右。因为体质的不同以及恢复情况的不同，有些女性在生完孩子第一次来月经时月经颜色会偏淡、月经量也会比之前减少。这是因为自身气血不足引起的，建议平时多吃些补益气血的食物，比如:桂圆、红枣、木耳等，少熬夜，注意休息。