女人来月经要吃什么,月经期可以吃核桃吗

　　女人来月经的饮食上的问题可以算得上是经期的头等大事，所以在来月经的时候对待这个问题是一点都不能放松。如果不在饮食上多加注意的话，就会容易危害到自己的健康。那么，女人来月经要吃什么呢？接下来就跟着小编继续往下看吧！

女人来月经要吃什么

　　1. 妇女寒性痛经症快吃山楂桂枝红糖汤

　　分析：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。

　　点评：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

　　2. 寒性痛经及黄褐斑非姜枣红糖水莫属

　　分析：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。

　　点评：适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　3. 姜枣花椒汤不但适合寒性痛经，光洁皮肤作用也有效

　　分析：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。

　　点评：适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　4. 气血两虚型痛经来一杯韭汁红糖

　　分析：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。

　　点评：适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

月经期可以吃核桃吗

　　女性在月经期间是可以选择吃一些核桃的，适量的吃一些核桃对月经是不会造成非常大的影响，但是小编提醒您在这段时间饮食上最好选择吃一些温热的食物，千万不要吃一些辛辣刺激性的食物或者生冷寒凉的食物。

　　核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜;吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

　　科学家们认为，人吸收了核桃的抗氧化物质，可使肌体免受很多疾病的侵害。迄今为止，人们已知道经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。