月经能吃百香果吗,月经多吃什么好呢

　　百香果目前还是比较知名的一种食物，很久前就从国外引进了，目前在国内有很多地方已经在栽培了，而能够让百香果顺利生长的地区也不算多，所以目前百香果的价格还不是那么的亲民。不过，也阻挡不了偏爱百香果的很多女性朋友。那么，月经能吃百香果吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经能吃百香果吗

　　月经期间可以吃百香果，百香果还有丰富的维生素C，以及多种氨基酸和各种纤维素。在月经期间要注意保暖，避免劳累受凉，多吃温热的食物，禁食生冷寒凉辛辣刺激性食物。月经期间因宫颈口松弛呈放松状态，要禁止性生活，保持阴部卫生清洁，避免细菌进入盆腔，引起盆腔充血感染情况的发生，严重的会影响生育。这个季节的变化，特别是在夏天，月经期间要禁食喝冷饮，避免引起痛经、小腹坠痛等情况的发生。平时有痛经史的患者，可以适当的热敷腹部或者是口服益母草颗粒、元胡止痛片来改善。

　　百香果芳香诱人酸甜可口，营养丰富，食用能生津止渴，可以提高女性食欲，促进消化腺分泌缓解胃肠消化不良，有预防便秘的功效。百香果内含丰富的维生素和多种氨基酸，能提高身体免疫抵抗力，增强经期女性体质，减少患病几率。含有的钙磷铁等矿物质可以有效补充经期身体流失的微量元素，有加速经期女性恢复，预防贫血，改善记忆功能，缓解烦躁抑郁心情，调节新陈代谢功能，排毒养颜，延缓衰老等作用。百香果性质偏凉，过多食用可能减少月经量，应该适当搭配食用。

月经多吃什么好呢

　　在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。

　　1、菜花、胡萝卜

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　2、菠菜

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　3、南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　4、大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。