月经期间能吃薏米吗,月经提前吃什么食物好

　　在来月经的时候吃薏米其实很多人都不确定好不好，因为薏米虽然可以去湿，但是因为是寒性食物，而女性在来月经的时候就是要避免食用寒性食物，所以在这个时候很多人就开始犹豫了。但是月经期间能吃薏米的吗?

月经期间能吃薏米吗

　　月经期间，是可以适量的吃点红豆薏米的，月经期间少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养，经期避免食用有活血作用的食物和药物，避免剧烈运动，避免受凉，避免熬夜。注意经期卫生，平时注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒。薏米有除湿健脾的功效，在月经期间是可以吃薏米的，这个一般在月经是没有影响的。此外，在月经期间一定要注意饮食和休息，注意腹部的保暖，建议可以喝点红糖水或益母草颗粒，这个是活血化瘀的，尽量避免不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

　　营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米，因为从中药角度来看，薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，本身性味甘淡微寒， 不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。因为薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外， 怀孕 妇女也应该避免食用。对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。

　　其实在经期是不建议大家吃薏米的，薏米味甘、淡，性微寒，在经期食用可能会造成身体不适，尤其是本身身体虚寒的人不适合吃薏米。不过如果一定要在经期吃薏米还是有办法的，可以利用一些食物来达到中和的效果，比如生姜就是一种不错的食物，可以帮助调和薏米的寒性，减少可能带来的经期不适。如果经期想吃薏米的女生可以在烹制薏米汤时加入一些生姜，生姜可以调味，还可以减少薏米带来的寒性，而且脾胃虚寒的人还很适合吃生姜呢，不妨在经期吃一些吧！

薏米的营养是什么呢

　　薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米。

　　经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。