维生素c月经期可以吃吗,月经期间能吃银杏果吗

　　维生素C一直都是人体需要补充的营养元素，一旦人体缺乏了维生素C，可能会有非常多的问题，所以一定要保证自己不缺乏维生素C，在来月经的时候，很多人当然也会让自己身体的各个指标保持平衡的。那么维生素C月经期可以吃的吗?

维生素c月经期可以吃吗

　　月经前期，即相当于西医学的黄体期，月经第16～28天，此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。补充足够的维生素C可以维持我们免疫功能和保持血管的完整。同时，对于女性朋友补充足够的维生素C还可以延缓衰老,淡斑,美容等。

　　目前正在月经期间，也可以口服维生素c片的维生素c它可以提高你的抵抗力，也可以补充一些营养素的。你在日常生活饮食方面也是需要多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜的，它能够补充体内维生素需求的。如果你在月经期之内发现自己有时候月经不调了，这个时候建议你可以口服乌鸡白凤丸和益母草颗粒的。

　　月经期间是可以吃维生素c的，对月经并没有什么影响的。而且在抵抗力差的时候服用维生素c是可以增强免疫力的，所以这个不用太担心。在月经期间要多吃一点清淡的食物，少吃一些辛辣的食物，并且要注意休息和保暖是没有什么问题的。但是，女性朋友们最好在月经期间不要吃任何的药物和保健品。因为月经期间是排毒的过程，没必要去再加强什么维生素。

维生素C的好处有哪些呢

　　补充维生素C可以延缓低密度脂蛋白胆固醇的氧化速度，保护血管细胞，预防血管硬化。而且维生素C还有抗衰老的作用，它能延缓维生素A的老化速度，也能帮助身体快点吸收铁物质，补充气血。维生素C还能增强免疫细胞的活性，提高人体免疫力，加快抗体细胞生成，身体素质好自然生病的几率就会小。维生素C除了有上面那些好处，它还有解毒和促进新陈代谢的作用，肝不好的人补充维生素C可以促进胆汁酸分泌，增强肝脏的解毒功能，有利于帮助身体排毒。

　　我们都知道不是所有人都会缺少维生素C，所以在补充之前先分辨自己是否需要补充，而需要补充维生素C的人群是这些人，小孩子，过了60岁以后的人，怀孕的女性和还在哺乳期的女性是需要补充维生素C。