很多女性希望自己能在产后的第一时间就能迅速恢复,其实这也只能是希望,更多地还是根据实际情况来适当的调节身体。有些产妇在生孩子后,坐月子时容易出汗,这种显现比较常见,那么遇到这种情况,女性朋友应该如何正确应对呢? 产后怎么做才会快恢复1.充分休养 怀孕时,各个器官的负担加大,都会有些改变,生产后,身体的各个器官,关节、韧带等,都在恢复,医学上全身器官恢复至孕前,需要6周,所以,坐月子一定不要减少做月子的天数。 2.合理饮食 坐月子时,新妈妈身体虚弱,需要大量的营养,但是,并不能总是大鱼大肉,营养要均衡,比如,产后第一周,要开胃,拒绝油腻。 第二周多补血补维生素,可以吃些水果,和动物肝脏。 坐月子时,消化系统的功能还没完全恢复,所以,切记暴饮暴食,最好少量多餐。 3.适当运动 产后需要适当的活动,不要老是在床上躺着,适当的活动,可以促进肠道蠕动,减轻便秘的症状,比如,顺产没有其他症状的妈妈,12小时之后,可以试着慢慢下床走动,以不宜疲劳为宜。自己可以轻抚下腹部。 4.注意保暖 注意保持室内温度,最好在25~26度为宜,温度要稳定,不要忽高忽低,坐月子期间容易受凉,着凉后年纪大了,骨节会疼。坐月子期间,避免身体直接吹电扇的风,不要对着空调的风口,如果出汗了,要及时换干衣服。
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