月经来时吃什么排污血,月经能吃排骨汤吗

　　在大家的理解里面经血就是污血，每月来一次月经其实就是排污，如果经血长期滞留在子宫不排出，对子宫可是有比较大的伤害的。所以为了让自己在月经时期尽量把经血排干净，不少的女性朋友都是有食疗的，选择还是比较多的。那么，月经来时吃什么排污血?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经来时吃什么排污血

　　月经期的出血本身就是子宫内膜剥脱出血，在此期间可以多喝蜂蜜水，多食用红豆，生姜，黑米等黑色的食品，这些都有利于体内污血的排出。月经期间要多喝热汤热水，多排尿，这样更有利于排出身体内多余的垃圾和污血，同时还可以保持大便通畅，减少盆腔充血的可能。月经期要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以热敷小腹部，可以喝红糖水或者益母草颗粒，起到活血化瘀的作用，促使经血排出通畅。

　　月经期间要多喝温开水，多排尿，更利于排除体内多余的垃圾以及污血等，多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血可能。还要多吃蔬菜，保证营养均衡，月经期间肾脏发挥排毒作用是最大的;还要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西大多都是利于排毒的，比如黑豆、黑米;还有平时不要吃刺激性的食物;加强体育锻炼，增强体质;月经期间还可以和红糖水、桂圆红枣茶。

月经能吃排骨汤吗

　　女性月经期喝排骨汤好，特别是喝山药排骨汤，山药是温补的东西，吃了对身体很有好处。而且月经期间身体抵抗力比较弱，是很该进补的。具体做法如下：

　　排骨洗净刀剁宽长各5厘米的小块。旺火炉上将猪油或素油烧红，排骨下锅炒至灰白色。排骨炒干水分，下盐水姜煨一下，放足清水以盖住排骨以上，旺火上煨半小时后，加入味精、料酒、葱白，移砂罐用温火上煨2小时即成。

　　1、排骨在熬。前一定要用滚水烫5-10分钟，或直接用沸水煮几分钟，再过冷水，把骨头上的脏沫冲洗掉，然后一次加足煲汤冷水，汤里放葱段、姜块、大蒜2块、还可以放自己喜欢的中药材，比如常用的沙参、黄芪、当归、党参、枸杞、枣等等，既可增加汤的风味，又可健体强身。然后盖盖子中火烧至汤滚，再改小火漫漫煲上1个半小时左右即可。最后放盐，不必再放味精了。

　　2、建议用矿泉水来煲靓汤，味道会更美。有医学专家说在水烧开后可适量加醋，醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。用马蹄、青红罗卜煲猪骨头，慢火熬它两个小时就可以喝了，这个汤不用加味精也一样鲜甜的。