来月经香瓜能吃吗,月经后怎么吃减肥最快

　　香瓜是很多人都喜欢吃的食物，它所含营养很丰富，对身体有很多好处。月经期间是女性身体最为脆弱的时候，因此这个特殊时间段的女性在各方面都应该特别注意，尤其是在饮食上要特别要避免过于生冷的食物，那么来月经能吃香瓜吗?我们一起来看看吧：来月经香瓜能吃吗

来月经香瓜能吃吗

　　香瓜属于凉性食物，月经期间做好不要食用，以免引起痛经。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

　　此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　还有啊不吃太凉的水果，如葡萄，梨等，应吃点温热的，如苹果，桂圆等 !女孩要好好保护自己啊!

　　1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。

　　2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。

月经后怎么吃减肥最快

　　一、饮食减肥

　　饮食减肥是最常见的减肥方法之一，女性朋友在月经过后这一个礼拜内，在饮食上的安排至关重要，因为这关系到减肥的效果。一般建议，在这段时间内，吃一些营养丰富且容易消化的食物，要适当的吃一些高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃油炸类、烧烤类的食物。早餐尽量吃的有营养一些，中餐在营养的基础上要吃饱，但不能吃太多的肉类。晚餐的话，可以喝一点清淡的粥类或者吃几个水果即可，切忌大鱼大肉。

　　二、运动减肥

　　运动减肥是月经后减肥最重要的一环，比较适合减肥的运动有游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山、减肥操等，这些减肥运动都属于有氧运动，一般建议至少连续运动四十分钟才会有明显的减肥效果，所以在每次运动前，一定要把握好时间。此外，还需要提醒大家的是，运动前一定要做好热身，以免拉伤肌肉或者韧带。

　　本文详细介绍了女性月经后应该如何减肥。如果你是一位刚刚结束月经的女性，那么你最好是积极遵照本文介绍的方法来进行减肥，可以起到很好的减肥效果，可以让身体快速瘦下去哦。