来月经可以喝白糖水吗,女人来月经前喝什么好

　　很多人在来月经期间都是喝红糖水的，但是慢慢的有的女性觉得白糖和红糖其实都是差不多的，都是属于蔗糖的一种，于是就觉得喝白糖水也是可以的，但是这两种毕竟还是有区别的，那么来月经可以喝白糖水吗?

来月经可以喝白糖水吗

　　白糖是甘蔗里的纯糖。一般来说生理期最好不要喝，因为白糖是属于凉性的，凉性食品对生理期是不好的，容易会造成痛经或是月经量增多的问题。 意见建议： 可以适当喝些红糖水，因为红糖水能够活血，有利于保持经期的通畅，另外要防止受寒。月经期间身体免疫力出于虚弱状态，有可能会导致病菌的入侵。建议应该注意局部的生理卫生和腹部的保暖不要着凉。白糖属于寒凉的食品。建议最好不要使用。

　　红糖或者白糖主要是由甘蔗提炼来的，红糖95%是蔗糖，比起白糖多一些微量元素。白糖相对精炼，成分会单纯一点。因此喝糖水主要是提供能量，喝热水缓解腹痛。白糖是属于发凉的食物，建议在经期间不要喝凉的食物。可以用红糖水来代替，在此期间忌生冷凉，注意保暖。

　　其实白糖、冰糖、红糖都是从甘蔗和甜菜中提取的，都属于蔗糖的范畴。红糖是蔗糖和糖蜜的混和物，白糖是红糖经洗涤、离心、分蜜、脱光等几道工序制成的。冰糖则是白糖在一定条件下，通过重结晶后形成的。它们的化学成份都是蔗糖。红糖在长期贮存中，由于糖蜜会发生氧化，从而使颜色变深，且有酸味，这时的红糖就不能再食用了。总的说来白糖性平，纯度较高；红糖性温,杂质较多；冰糖则是糖的结晶。在功效方面：适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收。冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。

多吃糖的危害是什么呢

　　导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。我们口腔中生存着很多细菌，如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。

　　如果经常摄入糖，将会增加患上直肠癌的可能性，因为，糖分使血糖水平升高，刺激了肠道，让肠道引起病变，所以，增加了患上癌症的风险。期摄入糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加。国外有人报告，正常人吃高糖膳食3周，血清中甘油三脂由原来的80 mg，升高到173 mg，增加一倍多。国内调查也有类似情况。由摄入过多糖类而引起的高脂血症，医学上称为“糖致高脂血症”。西欧和美国等国的高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的发病率之所以高，与他们的高糖高脂饮食有关。