月经干净后炖什么汤好喝,月经期间能喝酵素粉吗

　　喝汤对女性来说好处还是非常的多的。通常来说女性要喝汤的话最好是选在月经干净了以后，这个时候来喝汤比在来月经的过程中喝汤效果要好的多。那么很多人都不知道月经干净后炖什么汤好喝呢?

月经干净后炖什么汤好喝

　　暖身更补血：红糖加上姜再加大枣，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。四物汤：对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了。

　　月经是由体内激素水平进行调节的，月经期间，激素水平降低，子宫内膜增厚，产生剥落，月经过后，激素水平回归需要一段时间，所以，可能会有轻度的腰酸痛症状，如果疼痛加重，考虑有妇科炎症，需要去医院做一下B超检查。红枣桂圆糖水汤：材料：红枣60克、桂圆30克、水800克、鸡蛋一只。做法：用红枣加桂圆肉煲糖水，等到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。功效：红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使面色红润，有美容功效。

　　注意要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

喝汤的注意事项是什么

　　首先喝汤的时候，汤的温度非常重要，他烫的话容易刺激肠道胃黏膜，对食道造成损伤如果汤凉了一半，汤的营养价值也会随着温度的下降而减弱，所以喝汤最好是在五十度左右的温度，最佳适宜。其次，很多人认为喝汤它的精华都在汤里，但其实不然就像鱼塘或者是母鸡汤来说，这些食物本身还是有很多营养价值的，体现在他们的胶原蛋白等等，并不会完全都在汤里，如果只喝汤，把这些食物倒掉是非常浪费的一个行为。

　　误区：汤色越白越好，现在，很多人都喜欢喝浓汤，他们总感觉，浓汤才会更有营养，而且，喝浓汤还喜欢喝那种纯白的汤汁，其实，这种做法是错误的，我们可以理解为，汤熬得越白，里面所包含的脂肪就会越多，这样，对于很多减肥的人来说，不合适的。