来月经喝什么排的干净,来月经可以喝鸡汤吗

　　经血是子宫内膜的脱落物，所还是排出来对身体好一些，这也是女性对于月经应该了解的。而在来月经的期间，女性朋友们都想让经血快点排干净，想通过食疗的方法来达到这个目的，觉得这样做也建议一些，但不知道选择什么比较好。那么，来月经喝什么排的干净?来月经可以喝鸡汤吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

来月经喝什么排的干净

　　1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的

　　4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

来月经可以喝鸡汤吗

　　月经期间可以喝鸡汤，在经期身体处于失血的状态，气血亏虚，免疫力下降状态。鸡汤富含蛋白质，维生素和矿物质钙、铁等营养成分，经期适量食用鸡汤可提高身体免疫力，益气、补血、补充经期流失的营养。但是鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，胃酸过多的女性不宜食用，还有鸡肉内胆固醇含量高，有高血压，高血脂症的不宜食用，建议月经期间健康饮食，多喝温水，保持心情舒畅。

　　鸡汤可以提高人体的免疫力，预防感冒等作用。鸡汤的营养主要是蛋白质和脂肪，可以恢复身体元气，在月经期间可以适当喝鸡汤，但是因为月经期人的抵抗力比较低，肠胃功能相对比较弱，喝鸡汤的时候要清淡一些，避免太油腻的鸡汤，以免导致腹泻的情况存在。而且也不要喝的过多的鸡汤，因为鸡汤里面缺乏维生素和纤维素，容易造成营养不全，需要配合些新鲜蔬菜一起食用，那么营养更全面，也有助于身体健康。

　　而人参鸡汤有补气血的作用，如果月经期间血量比较多的话，是不建议这个期间服用的。月经血量少或气血不足的女性，可以少量喝一些，可以帮助经血增多。经期注意休息，避免劳累和着凉，少吃辛辣生冷等刺激性食物。注意私处卫生，每天清洗外阴。另外月经期避免剧烈运动，保持充足睡眠，不要经常熬夜，不然是不利于身体健康的，也可能导致月经失调。