来月经可以喝黑糖吗,来月经能喝豆浆吗

　　女性来月经需要注意的东西有很多，月经期间需要注意的也不少，比如该喝什么或者是什么不能喝，一定要弄清楚，毕竟喝的不合适会让月经有脾气。那么女性要调理月经喝黑糖有效果吗?我们现在就一起来看看这个问题吧：来月经可以喝黑糖吗

来月经可以喝黑糖吗

　　女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒.黑糖水对妇女月经顺畅有帮助.喝热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅.女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题,不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮,补中气、补血养肝(依中医观点,子宫正是走肝经),温筋通络效果会更好.若是怕吃甜食易胖的人,只要在月经前一天开始,直到经期第三天吃,就可以发挥活血化瘀效果.

　　月经期间饮食注意

　　1.忌酸辣，宜清淡:月经期间，女性会常感到非常疲劳，而消化功能减弱也会导致食欲欠佳。这时候为坚持养分，饮食就应以新鲜为宜。新鲜食物不只味道鲜美，易于吸收，其养分损坏也较少，污染也小。在食物制造上也应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等影响性食物，避免影响消化和辛辣影响导致经血量过多。

　　2.荤素搭配，防止缺铁:女性月经期一般每次失血约为30～50毫升，而每毫升就含铁0.5毫克，即每次月经要流失铁元素15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，血经蛋白及多种重要酶的合成都离不开它的参加，别的，在免疫、智力、变老、能量代谢等方面也发扬着重要效果。因而，月经期多吃含铁丰厚和有利于消化吸收的食物是十分必要的，如鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁量高，生物活性高，简单被人体吸收使用;而大豆、菠菜等植物中的铁，则不易被肠胃吸收。

　　注意事项

　　还有在经期虽然有很多是不能吃的，但是也有很多是可以吃的，而且对身体还有帮助，例如：葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆，如果不小心吃了生冷的食物，那这个时候可以喝一些红糖水，这样能好一些。

来月经能喝豆浆吗

　　很多人都有每天喝牛奶、酸奶，以及豆浆的习惯。早餐配合这些奶制品或者豆制品，营养才会均衡。但一些体质较弱或者喝完豆浆会胀气的人建议不要喝豆浆了。豆浆虽然营养价值高，但对于经期的女性而言，豆浆同样也起到补给营养的作用吗?经期适不适合喝豆浆?

　　经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，而且具有补血的功效，正适合女性月经期间饮用。

　　1、豆浆富含优质蛋白质，同时还富含多种维生素，适合经期营养元素的摄取。

　　2、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，经期常喝豆浆能防止贫血以及低血压。

　　3、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。

　　4、大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%，豆浆营养均衡、细腻的口感，还能美颜，经期是最好的护肤时间，喝豆浆十分恰当。

　　5、经期来的时候，人会变得暴躁，情绪不安。豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡，情绪能得到调节。