来月经喝冷饮怎么补救,女士来月经喝什么粥好

　　有些女生在来月经的时候是不是很注意的?因为她们并不觉得月经是一个很重要的问题，常常在来月经前喝冷饮，或者甚至在来月经的时候喝冷饮，一旦肚子疼了，她们就会想有没有补救的办法让自己不疼，那么来月经喝冷饮怎么补救?下面有小编为你解答。

来月经喝冷饮怎么补救？

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果，蔬菜，保持大便通畅。

　　女孩子经期不宜大量吃冷饮。经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛，腹泻等消化功能紊乱。在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫，盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经，停经等妇科疾患。

　　一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

女士来月经喝什么粥好？

　　1三红粥

　　食材：赤小豆30克，红米30克，红枣20个。

　　准备：赤小豆、红米淘洗干净，红枣洗净剖开去核。

　　做法：三味同时下锅，加足量的清水后，大火烧至开，随即改用文火慢煮，直至豆、米烂熟，粥成，加入适量红糖调味，即可盛起趁 热服用。

　　功效：此粥有和脾养血和养生心安神的功效，心血不足型的更年期综合征者不妨用作食疗，经行浮肿的朋友也可以食之。

　　2参枣糯米粥

　　食材：党参40克，大枣20克，糯米250克，白糖50克。

　　准备：糯米洗干净，文火熬取头二两汁后去渣，混和二汁，倒入糯米与大枣，仍用文火煎煮，直到米烂粥成，加入白糖拌匀，再略煮，即可趁热服食。

　　功效：此粥的健脾益气作用较好，如体质较弱，中气不足，食欲不振，月经量多，经色淡红，面色萎黄，服此粥，可以起到补气摄血，益气健脾的作用。

　　3熟地粳米粥

　　食材：熟地黄30克，粳米40克。

　　准备：熟地黄酒，粳米淘洗干净。

　　做法：熟地与粳米共同入锅，放入足量清水，猛火烧开。随即改用文火慢煮，待米烂粥成，将熟地黄捞出，加入适量白糖调味，即可趁热食用。

　　功效：熟地是补肾养血之上品，性味亦平和，煮粥食，对肾亏血虚，经行量少，月经后期并有腰酸、耳鸣，面色无华脉细等症者，服之大有益处。