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月经推迟量少怎么调理,月经推迟痛经怎么调理

2019-06-15 13:37:18出处:PCbaby作者:佚名

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  有的人的月经量不只是推迟了,还非常的少,这种情况的话不是一次两次的调理能够好的,而是需要女性长期的调理才行,如果长期调理的话是需要掌握一定的方法的,但是很多的女性都不知道这个方法应该怎么做。那么月经推迟量少怎么调理呢?

月经推迟量少怎么调理

  注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

  这个时候必须要及时补充自身的营养,之所以出现月经推迟并且量少的情况。有可能因为节食减肥而导致的,所以说大家对于过度节食的行为必须停止,同时还要加强自身的营养,过段时间就可以恢复,常年得不到营养的女性朋友,很容易出现营养不良的现象,我们的身体一旦出现了营养不良的情况,是很容易出现贫血的现象,或者是引发某些疾病,必须及时加强营养补充,使贫血的症状得到有效的改善,月经自然而然的就会恢复正常,在平时生活中可以适当的多吃一些含有丰富铁质的食物,对于缺铁性贫血有着预防的作用,饮食方面也要注意调整好,身体机能恢复正常之后,月经就会恢复正常。

  正常情况下,月经持续3到7天,月经量大概50毫升左右,如果连续两个月出现月经量减少,就应该考虑是内分泌问题导致的。平常多吃红枣桂圆之类补气血,多吃豆类食品。根据情况去医院抽血检查性六项激素,然后对症采取治疗措施,调整月经周期的治疗。

补血的食物有哪些呢

  中医有句名言:“十方九归”。其中的“归”说的就是当归。整句话的含义,就是说十个中药方(尤其是妇科良方)中九个可能含当归,说明当归在临床上使用频率之高。当归既可通经调经,又能活络止痛,特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证,被古人称为“妇科圣药”。用开水冲泡当归可促进身体中血红蛋白以及红血球的细胞生成,具有很好的抗贫血作用。

  花生红枣粥:做法:煮 口味:甜味 准备时间:5分钟 人数:2人份。烹饪时间:30分钟。主料: 糯米 400克。辅料:花生仁( 100克) 小枣(干 50克 )。调料: 红糖10克。做法: 1、锅上火,加入水,放入花生仁煮烂,然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水,2、烧沸后加入红枣,再改用小火煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。饮食禁忌:花生仁(生)对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

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