吃太多凉的会导致月经推迟吗,避孕药会让月经推迟多久算正常吗

　　月经推迟是很多女性都存在的普遍问题，这也导致理论女性么对月经推迟不加以重视。其实如果月经长期推迟，我们得及时治疗，不然可能会引发其他生理问题。在治疗上大部分女性都希望可以通过饮食来调理，而不想吃药。那么月经推迟可以怎么调理呢？

月经推迟怎么调理

　　月经推迟的原因有很多，如药物副作用、宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留及精神紧张、压力大、环境改变等都可以引起月经推迟。月经推迟十天以下不要紧，若月经推迟属于正常范围内，就不用担心哦。不过还是得好好调理一下身子，那么月经推迟怎么调理呢？

　　1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

　　2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　4、维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　5、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经推迟。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　6、必要时去看医生。如果月经老是推迟，持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

吃避孕药月经提前怎么办

　　其实很多男女为了增强性爱体验而经常选择不戴套，而为了防止产生“爱的结晶”，往往是女方吃避孕药来以绝后患，但是吃避孕药往往对女生的身体伤害是很大的，毕竟其主要是通过抑制排卵，并改变子宫颈黏液，使精子不易穿透，或使子宫腺体减少肝糖的制造，让囊胚不易存活，或是改变子宫和输卵管的活动方式，阻碍受精卵的运送。而避孕药的这种“工作”原理往往也会造成月经方面的问题，而吃避孕药月经提前就是其中一个很大的问题，避孕药引起月经提前也是需要被关注的，下面我们可以就这个问题展开探讨。

　　其实避孕药往往是在经历房事之后72小时之内有效，而很多女生也很爱在经历性爱之后紧急避孕。其实这种做法在很多人看来也是很正常的，但是食用避孕药对女性的内分泌的影响还是很大的，而吃避孕药很多时候就是影响到了月经，而最常见的就是引起月经提前的问题，那要是真引起月经提前的症状，我们能如何补救呢？对此最好的方法就是停止服用避孕药，待自己自身的循环恢复正常，在饮食方面也忌食辛辣刺激的食品，主要是以清淡的食物和蔬果为主，让自己的生活规律化，若是这样做避孕药导致的月经提前问题依旧存在，则建议最好到医院就诊。