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女孩月经期肚子痛怎么办,月经推迟小肚子疼是怎么回事

2019-06-14 10:45:29出处:PCbaby作者:佚名

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  随着现代女性各方面的压力越来越大,很多女性都会有痛经的问题,但痛经的程度也因人而异,轻则还可以忍受,严重的疼到要去打止痛针。对于经理过痛经的女性,都希望能够根治这一个问题。那么痛经怎么调理?下面我们一起来看看。

痛经怎么调理

  痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。痛经的病人除了寻求医生的诊治之外,平日的自我调理亦很重要,自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。

  首先,在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒,坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

  第二,多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。

  第三,用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般认为较麻烦,便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和消除痛感。此外,平时还应注意锻炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。

美食调理痛经

  如果说要一个吃货放弃美食,那简直是要了她的命,但是如果有那么一些美食既可解馋又能有助于痛……经……,着急了吧??想知道吗??

  调理痛经美食一:姜艾薏苡仁粥

  材料:干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克

  做法:

  1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮。

  2、然后隔渣取汁,备用。

  3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

  4、八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

  姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

  调理痛经美食二:益母草香附汤

  材料:益母草100克、香附100克,鸡肉250克,葱白5根

  做法:将葱白拍烂,然后将所有的材料加入适量的清水,一起煮熟即可。

  缓解痛经的情况,并且还有亮丽肌肤的作用。

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