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来月经吃什么能排毒养颜通便,月经期多喝水能排毒吗

2019-06-13 11:07:40出处:PCbaby作者:佚名

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  其实有一种说法,只要在经期注意饮食的话,是有可能达到瘦身的目的的,虽然不知道效果是否真如传说的那样,但是我们的生活之中确实有一些食物是可以帮助女性在经期排毒的,那么我们一起来看看有哪些食物吧:来月经吃什么能排毒养颜通便

来月经吃什么能排毒养颜通便

  1、绿豆

  绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效,如果在夏天的时候能经常喝绿豆汤或者绿豆糖水,不仅能消暑和消肿,还能排毒。要注意的是,煮绿豆的时间不适宜过长,以免破坏有机酸、维生素的含量而降低作用。

  2、红豆

  红豆也是一种不错的排毒食品,常吃红豆,能够增加肠胃的蠕动,减少人的便秘,会促进排尿。如果每天早上喝一杯无糖的红豆汤水,晚上睡前吃一碗红豆糖水,能够有效促进一整天的排毒速度。

  3、薏仁

  薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能,人们可以用薏仁煲汤或煮糖水,可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是一个不错的排毒方法,可以直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖。

  4、小米

  小米不含麸质,所以不会刺激到人的肠道壁,小米是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  5、燕麦

  燕麦能滑肠通便,能配合纤维促进肠胃蠕动,从而发挥通便排毒的作用。可以用燕麦跟牛奶一起煮沸作为早餐,能够促进排毒,清理晚上肚子所产生的毒素。

月经期多喝水能排毒吗

  在月经期间,女性不妨多喝水,能够更好的排出体内的垃圾、毒素,在喝温水的时候,能够促进排毒,避免了子宫中积存较多的毒素。

  另外,有经验、会保养的女性,会早早的准备好红糖,在月经到来时,喝红糖水,也能促进子宫细菌的排出。需要注意的是,冰冻的水千万不要喝。

  腹部保暖

  我们的腹部有很多非常重要的器官,这些器官能够统筹身体气血的运行代谢。月经到来的时候,本身就会感觉到痛经,腹部会非常的难受,如果用热水袋温暖腹部,或许是非常好的措施。

  能够温暖腹部,还能缓解痛经,对提高肝脏的功能也非常好,对肝脏排毒有意想不到的好处。

  好的情绪排毒

  更多的女性在月经到来的时候,显得情绪低落。其实不妨换个方向思考,痛苦也要面对月经,微笑也要月经,何不微笑呢?更何况,在微笑,保持好的情绪,会增加身体中的幸福荷尔蒙血清素的分泌,这种血清素能够不断起到调节身体的作用,对排毒也是有效的。

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