生产后腰疼三个月怎么办,生产后腰疼是怎么回事

　　很多女性朋友们在进行生产之后身体都会出现很多种情况，有些不适应是非常正常的我，但是还是需要及时询问医生的意见，那么，生产后腰疼是什么回事?　　

生产后腰疼是什么回事

　　产后护理是一项不容忽视的环节，因为产妇经历了生产过程后，身体虚弱冒汗，需要特别的护理身体。但很多时候因为产后护理不当就会引发产后腰痛的病症，腰痛让女人们坐立难安，给生活和工作都带来了影响，因此要及时治疗。接下来将一一为大家介绍，供大家参考。产前已有骨骼，肾脏，妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。首先不排除是月子里坐的时间太长，照顾宝宝疲劳过度，其次也不排除是盆腔炎的可能，如果是有腰肌劳损也是可以导致腰痛的，所以引发的原因多，具体的治疗还是要确诊后才可以。 本身怀孕期间腰部受到的压力很大，生产后体质很弱，所有劳累的话出现腰痛是正常的。这个时候建议多休息，适当的热敷，可以很好的缓解，如果是炎症引起也要及时的就医检查。

　　这是很多产妇都会经历的过程，一方面是生产消耗了身体，另一方面月子里还要照顾宝宝所以才会导致腰疼。后期需要更加注意，不仅在饮食上调整，生活习惯上也要适当的调整，不可劳累过度，给身体一个恢复的空间。同时上文中也介绍了腰疼的缓解方式，建议大家可以尝试一下，不可大意也不可盲目用药。产后腰疼引起的原因是非常多的，每位产妇的情况可能都是不同的，也可能是多方面的原因导致成的。在产后要注意阴部的卫生，勤换卫生巾，内裤，清洗阴部，然后注意保暖。不要经常弯腰或者是坐着，可以适当的走动或者是多躺着。然后睡眠质量也是要有保障的，平时多喝热水。　　

产后腰疼怎么缓解

　　一般来说，产妇生产后子宫和盆腔组织状态很难快速完全恢复至怀孕前阶段。而且在此期间，接连骨盆的韧带还处于比较松垮无力阶段。倘若此时产妇再出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致产妇产后腰痛状况。另外不少产妇在坐月子期间遵循“少活动”的原则，长时间在床上休养，从而使腰部肌肉没有得到应有的锻炼。一般产妇在月子期间大量给身体进补营养，使身体得到许多热量从而加重了体重，导致腰部负担过重。此外，女性还要经常弯腰照顾小朋友，比如洗澡、换尿不湿等等，这些情况都容易引起腰痛。

　　对产妇而言，在生产后的一个月内，尽量避免长时间的弯腰，最好不要长时间弯腰抱孩子。而且在给宝宝喂奶时，要采用正确方式，不要长时间一个姿势喂奶，很容易引起腰痛情况。

　　平时饮食中也需要更加注意，不要食用凉性而且辛辣刺激的食物，要多吃一些能够补气血的食物，像是红枣等，可以有助于恶露排出，避免淤血堆积，这样对缓解腰疼，以及避免出现腰痛都是有帮助的。