顺产后第四天吃什么好,顺产后恶露断断续续要吃什么

　　生产对于我们人类来说呢，是非常重要的一件事，通过生产，人类生殖繁衍，代代相传。但是这里我们要知道，生产对于女性身体室友一定伤害的，所以在生产后饮食也是要注意一下的。那么顺产后第四天吃什么好？顺产后恶露断断续续要吃什么？

顺产后第四天吃什么好

　　1、从流食逐渐过渡到正常的饮食：顺产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，可以先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃米饭和面食。

　　2、适当饮用红糖水，补铁、利尿：红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，预防尿失禁。不过，妈妈饮用过多会使自身出汗更多，体内盐分流失快，因此红糖水饮用要适量。

　　3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品：很多产后的妈妈认为，产后需要大补，实际上，大补反而加重身体负担。妈妈在月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。

顺产后恶露断断续续要吃什么

　　生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

　　正常的恶露排出持续时间为4-6周，其中血性恶露持续3-7天，浆液性恶露2周，白色恶露持续2-3周停止，通常不宜超过4周。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。少数产妇1个月后仍有少少的咖啡色恶露，这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙，使子宫内膜增生又剥落，造成恶露与月经混在一起的缘故。

　　刚刚生产完的的宝妈们肯定有很多不方便的地方，身体好的宝妈们恢复起来可能还不会很辛苦，因为本身体质的原因养起来也好得快，最受罪的就是那些本来体质就不好的宝妈，在怀孕期间宝宝就在吸收母体的营养，生完以后她们需要更长的时间来养身体。