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备孕期月经量少黑可以吃什么,备孕月经期后吃什么

2019-06-12 11:00:20出处:PCbaby作者:佚名

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  月经量变少而且又很黑,这个就是月经不调之中非常常见的一种了,如果大家没有及时的治疗的话,也是则很有可能会影响到女性的身体健康的。那么备孕期月经量少黑可以吃什么?下面小编就带着大家详细的了解一下。

备孕期月经量少黑可以吃什么

  月经不调患者一定要调整好生活习惯:1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。3:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。4.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。建议必要时一定要去看医生:如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  我们的身体健康其实饮食是非常关健的一点,现在社会生活水平提高了,生活更加丰富多彩了,其实健康隐患也越多越来了。饮食一定要清淡,不要以为生活水平提高了,多吃山珍海味身体就更可以更加的棒棒的,其实身体的健康对于饮食是非常关键的,要做到营养均衡,荤素搭配,这样不仅可以保证营养,又可以保证气血的通畅无阻。特别是有便秘的女性朋友,在经期可以多食用一些黑大豆、油菜等,这样不仅可以改善便秘的状况,又可以通气血;对于栗子、甘蓍等易产生胀气的食物尽量不要食用。

备孕月经期后吃什么

  1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

  (1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

  (2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

  (3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

  2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

  (1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

  (2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

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