月经开始吃什么备孕,备孕期间月经不调如何调理

　　很多的女性都会慢慢的到了一定的年龄就会想要一个孩子，孩子对于双方夫妻之间的感情也是非常的有帮助的，首先你要保证你的月经正常才能够正常的备孕的，不然的话你还得调理一段时间。那么月经开始的时候吃什么备孕呢?

月经开始吃什么备孕

　　在备孕的过程中，千万不要吃得太过单一了。备孕期间，你只要吃一点蛋白质含量高的食物就可以了，尽量不要吃油腻辛辣刺激性的食物。 建议可以多吃一些豆制品，多喝些豆浆可以帮助促排卵后就好。备孕的话就是尽量饮食清淡，规律，另外作息也要规律。

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。

　　女人在怀孕期间的话，这个子宫寒冷可以同几条街。可以去医院看看中医，把把脉，确定下，如果确定是宫寒的话，可以在月经期吃点艾附暖宫丸，或者吃点少腹逐瘀颗粒。注意每天热水泡泡脚或者水中放点红花。经期不要冷水洗漱及着凉。艾叶煮鸡蛋泡泡脚，或者艾灸用来暖宫效果也尽量还可以的。

备孕的注意事项是什么

　　第一，养成良好的作息习惯吧，特别是应该早睡早起，第二注意，像辛辣上火以及发物的食物都是不可以吃的，包括山楂桂圆荔枝，榴莲，菠萝西瓜凤梨螃蟹甲鱼，第三注意，二手烟，酒精含量较多的都是避免的。

　　罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。