孕期怎么做产后有奶水,自然流产后回奶要多久

　　女性结了之后，很多事情、很多时候都要看别人的眼光，而且还要学会忍受。因为，现在在中国家庭里最严重的问题就是婆媳关系，有的婆婆开明的，就不管小年轻的事情，但是有的婆婆就要什么事都管。有点女性在产后一直都没什么奶水，因此遭受婆婆的冷嘲热讽，为了避免这种情况，女性在孕期该怎么做，产后才有奶水呢?

孕期怎么做产后有奶水

　　1、做好孕期乳房护理。要想产后奶水充足，孕期准妈妈还应该做好乳房护理。建议准妈妈每天用湿毛巾擦洗乳头，清洁乳房，必要时可以涂以油膏，以防乳头皲裂。若是有乳头凹陷等问题，也应及时予以纠正。另外，要想保护好乳房，选择一个合适的文胸很重要，以免使用到不当的文胸影响乳腺的发育。2、保持精神愉悦、稳定精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响泌乳。所以就有出现有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，就会使奶量明显减少甚至停止泌乳。因此，孕妇产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。3、准妈妈睡觉的时候，注意采取适宜的睡姿，最好采取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使乳房受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。值得注意的是，乳房较小的准妈妈，孕期切不可使用丰乳霜;乳房较大的准妈妈，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

自然流产后回奶要多久

　　流产后回奶的话一般一到六个月左右，时间久，不要过多的担心通常情况下，如果情况允许，你可以用一些方法来解决牛奶的问题，首先，在饮食中应该注意少一点的汤，少的液体和油腻的饮食;麦芽汤;维生素B6口腔;针灸疗法，中药乳背;硝酸盐袋，以及其他方法，这些法律需要在医生的指导下进行。另外，还有以下几种回奶食物，小编给大家介绍一下：1、韭菜。韭菜是一种刺激性的食物，有着养肝，降血脂的作用，同时还是一道回奶的食材。因此，哺乳期妈妈可以吃一些韭菜来帮助回奶。2、花椒。花椒辛辣，在哺乳期是不适合吃用了。但是如果想要回奶的话，那么就可以吃一些，加入红糖做成花椒红糖水，能够缓解哺乳期妈妈断奶时奶涨的痛苦。3、大麦茶。大麦茶的回奶效果很明显，每天冲泡一杯就能够很快回奶了。4、山楂。山楂的回奶效果也是不错的，不管是选择吃新鲜的山楂水果，还是山楂片都有回奶的效果。另外也可以用山楂来煮水或者炖汤的。同房，流产后在休息的这一个月离，患者要注意饮食，多吃有营养的食物，如鸡汤、排骨汤等，还不能碰生冷的东西或是饮食，避免落下月子病，现在患者年龄小，在护理上更要引起重视，不然对身体及下次怀孕会有影响。最后，流产后还要做好避孕，坐月子期间必须停止性生活一个月，同时还要结合医生的建议，如身体未恢复好时，可适当延迟性生活的时间，避免性生活引起身体不适。