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关于产后不开心的说说,妈妈产后前几天吃什么

2019-05-28 16:17:40出处:PCbaby作者:佚名

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  产后有些女性的性格会变得比较敏感,这种症状在经过一段时间过后,会逐渐自行消失的。但是,如果产妇自己没有调理好情绪,很容易造成产后抑郁症,所以家人这时一定要多多照顾产妇的情绪,而产妇也可以选择跟人进行沟通。

关于产后不开心的说说

  坐月子的时候,不开心,最好约多一些朋友到家里面陪自己聊天还有吃饭。在这个过程里面,产妇可以跟朋友倾诉自己为什么不开心。朋友会起很大的作用,在安慰产妇的时候,产妇不会想不开。

  产妇不开心要学会分散自己的注意力,不要整天无所事事什么都做,要让自己忙起来。可以多看一些育儿的书,学习一下怎么照顾宝宝,或者多和宝宝聊天说说话。如果会做东西的产妇,还可以提前给宝宝做一些玩具还有衣服,不但有意义还可以让自己开心起来,还可以给自己买一个音响,多一点听歌。

  产妇一定要找出让自己不开心的原因,让丈夫多一点陪在自己的身边,懂得向丈夫提出要求。产后月子不开心是一定要重视的,不然处理不好会导致产后抑郁,带来的后果非常不堪设想。

妈妈产后前几天吃什么

  剖腹产妇,胃肠功能恢复者(术后已排气),应采用术后流质饮食一天(忌牛奶、豆浆、大量庶糖等胀气食品)。情况好转后,改用半流质饮食1-2天,再转为普通产妇饮食。刚分娩的产妇需进食清淡、易消化又营养丰富的食物。

  月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的“口粮”就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。

  每种食物所含的营养成分是不用的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,除了前面几种在月子里不宜吃的食物外,每天的食物品种要丰富,荤菜素材搭配着吃,经常吃些粗粮]杂粮,这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸,会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

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