二胎产后多久开始宫缩，二胎刨妇产后多久可以同房

　　有些妈妈们自从感受到为人母亲的幸福，于是很快又为家庭添加一位新成员，家中的二宝宝诞生了。但是，虽然已经是第二个宝宝，各方面已经颇有经验。但是在身体恢复的各方面上，跟生第一胎的时候还是有点差距的，那在生完二胎以后要多久才会开始宫缩呢？

二胎产后多久开始宫缩

　　一般二胎的产后宫缩会持续3~5天以后，自行缓解，不用特殊的处理。产后身体比较虚弱，抵抗力比较差，所以要注意多卧床休息，避免剧烈运动，做好腹部保暖，近期不要吹风，受凉。多吃补气血的食物如红枣，桂圆，乌鸡汤，阿胶，动物内脏，枸杞，红糖等。

　　子宫孕育着胎儿，随着胎儿的发育长大和胎盘产生激素的参与，子宫明显增大变软，其子宫腔容量增加1000倍，子宫重量增加20倍。组织学变化主要是子宫肌细胞肥大，胞浆内充满具有收缩活性的肌动蛋白和肌浆球蛋白，为临产后子宫收缩提供物质条件。

　　二胎生产后，因为有过生产史，子宫肌纤维回缩力差，因子宫较大，要恢复正常，宫缩痛要明显于第一胎，一般持续2到3天后自然缓解。要想缓解产后宫缩，产后可以用热水袋热敷小腹部，时间不宜太久，半个小时即可，水温也不宜过高，谨防烫伤腹部。改变睡姿，可以采取侧睡的姿势。也可以用手按摩，稍微施力帮产妇做环形按摩，一直都感觉该部位变硬，可以促进宫腔内残余物质排出。要注意动作轻柔有不适感就立刻停止。

怎么缓解二胎产后宫缩

　　1、若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。需注意的是，一定要遵医嘱，切不可自行乱服药。

　　2、在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

　　3、产后可以用热水袋热敷小腹部，但时间不宜太久，半个小时就可以了。用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。

　　4、早做提肛运动，主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。