产后少奶怎么调整，哪些是产后风湿科医院

　　母乳对婴儿来说是非常珍贵而且有营养的口粮，所以产后妈妈们费尽心思想要自己的奶水多一些，但是因为种种原因，奶水一直处于不足的状态，令人十分苦恼。那么，产后奶少怎么调整呢?下面，小编为大家介绍以下关于产后下奶的知识。

产后少奶怎么调整

　　1、自信：

　　宝妈要接受喂奶的这项工作，要有足够的信心去面对，保证喂养成功。所以不要担心自己乳房的形状还有大小，都能树立信心，给孩子带来足够的营养奶水。

　　2、好心情：

　　母乳比较少，和妈妈的心情有关系，心理因素或者是精神情绪有一定的练习。所以妈妈们不要急躁，要有平和愉快的心态去面对奶水少的问题。

　　3、多多吮吸：

　　让孩子多多的吃奶，这样的话增加了孩子吮吸的次数，就可以依靠这样的方法给宝妈按摩乳房，喂奶的次数越多，奶水的分泌就会增加。

　　4、补充水分：

　　哺乳期的女性，经常会出现口渴的问题，这个是正常的现象，因为宝妈们需要补充足够的水分，这样可以促进乳汁的分泌，平时的时候可以选择多喝豆浆，或者是果汁，一些养生汤，补充水分，营养。可以让乳汁变得多而且营养丰富。

吃什么下奶快又多

　　菜式一：猪蹄金针菇菜汤

　　金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段;处理好猪蹄，尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

　　菜式二：丝瓜仁鲢鱼催乳汤

　　鲢鱼处理干净，整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡，还可以放一些酱油后食用，但最好不要放盐，每天喝一次。

　　菜式三：猪骨催乳汤

　　将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右，直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

　　菜式四：通草鲫鱼催乳汤

　　将鲫鱼除去内脏并洗干净，加入通草一起熬成汤，每天喝2次，连续喝3天以上。