顺产后多久可以喝牛奶,顺产后快速下奶方法

　　牛奶其实是一个好东西，如果女性在顺产之后能够喝牛奶的话是非常的好的，可能对于女性下奶都有一定的帮助，但是其实有些女性是很害怕喝牛奶的，因为据说牛奶会让女性长粉刺。那么这样子说的话顺产后多久可以喝牛奶呢?

顺产后多久可以喝牛奶

　　顺产之后是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。因为产妇的身体尚未完全恢复，不适合吃过凉的食物，所以牛奶一定要热过之后才可以喝。这样才不会影响到产妇的身体和牛奶中营养物质的吸收。

　　新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。在民间有许多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。特别需要注意的是，通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

　　女性在生完宝宝之后一般一个星期左右就可以喝牛奶了，牛奶中的一些钙物质成分很丰富，对女性分娩后流失的钙物质能够起到很好的补充的作用，建议每天在食用的时候一定要把牛奶加热，避免喝凉的牛奶，以免引起胃肠道的不舒服，从而发生腹泻。

牛奶的营养价值是什么

　　奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

　　对于已经巴氏杀菌的牛奶，我们只需要稍微热一热就行了，根本不需要开火加热，直接把牛奶袋子在热开水里浸泡5分钟取出，剪开袋子，直接喝牛奶就行了，这样可以保存牛奶中的营养。牛奶现在已经变成了我们生活中的必需品。对于很多人来说，基本上都是在超市购买杀过菌的牛奶，这样喝起来更方便，但是切记不要煮太长时间哦。如果你坚持要把牛奶放在火上煮一煮才放心的话，可以放在天然气上用小火煮一到两分钟，让它变温就行了，没有必要煮沸，否则营养会有大半流失。