顺产后吃什么营养品,顺产后多久可以吃桃子吗

　　我们从日常的生活中，可以看到欧洲国家的女性必中国的女性更加的强壮，中国的女性在分娩过后需要坐月子，欧洲的女性在分娩过后是不需要坐月子的，但无论是哪国人，在产后都需要好好的进补，顺产后吃什么营养品,顺产后多久可以吃桃子吗?

顺产后吃什么营养品

　　顺产之后的宝妈在进补方面可以吃以下的一些东西：1. 新妈妈可以多吃含铁丰富的食物：含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。2.黑点糯米豆浆，黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。3. 补钙。钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料，新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于宝宝骨、牙的发育。4. 补充维生素。足够的B族维生素能使乳汁充沛，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，品质良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。5.蛋白质，对于产妇来说，蛋白质可以提高免疫力，抵抗疲劳，有助于病后产后恢复，还有利于维持子宫、胎盘、乳腺的健康。所以产妇需要保持营养平衡，多摄入蛋白质，还可以额外摄入一些优质蛋白质粉。

顺产后多久可以吃桃子吗

　　产后是可以吃桃子的，桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实。原产我国陕西、甘肃一带。根据分布地区和性状特征，可分为北方品种群、南方品种群、黄肉桃品种群、蟠桃品种群和油桃品种群。北方品种群果实尖端有突尖，果肉脆或柔软多汁;南方品种群果实顶端圆，果肉柔软多汁;黄肉桃品种群的果肉为黄色;蟠桃品种群的果实扁平形;油桃品种群果面光滑。

　　桃子有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者;

　　2.桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;

　　3.桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用;

　　4.桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗;

　　5.桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。