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顺产后便秘吃什么好,顺产后几天能吃鸡蛋吗

2019-05-22 12:16:27出处:PCbaby作者:佚名

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  根据小编的调查了解呢,小编身边有认识的很多的妈妈在生完了孩子之后都开始有产后的便秘的这个经历的,在上厕所的时候往往需要忍受这个巨大的疼痛的,但是这个又难以去向别人开口来问解决的办法,所以私下偷偷来问顺产后便秘吃什么好?

顺产后便秘吃什么好

  1、多喝水

  产妇失血多,不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。多喝水有利于排泄,通肠胃哦。而且有云,女人是水做的,所以多喝水是错不了哒。

  2、多吃纤维性食物

  纤维性食物如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。因为纤维性食物本身不易被吸收,能够给肠胃蠕动带来动力,促进消化哦。

  3、酸奶

  酸奶是通过发酵后的奶制品,不仅可以美容,对于促进肠胃蠕动也是十分有用的。食用酸奶能够增强消化与通便功能。

  4、含脂肪酸的食物

  含脂肪酸的食物有例如花生米,瓜子仁,黑芝麻,松子仁。

  5、多吃易于“产气”的食物

  易于产气的食物有利于促进肠胃的蠕动,促进消化,这类食物有洋葱,蒜苗,萝卜,豆类等等。

  6、多吃植物油

  如花生油,豆油,芝麻油等。植物油能够有效润肠,而且在肠胃中尚有刺激肠胃蠕动的作用呢。

产后几天能吃鸡蛋吗

  鸡蛋的营养非常丰富,但是在产后的第一天,还是不要吃鸡蛋好。分娩的时候,产妇会消耗体力,消化的能力也会随着受到影响,鸡蛋并不容易消化,如果吃了以后,就会增加了肠胃的负担了。在产后的第一天,产妇最好是吃流质食物或者是半流质食物。

  在产后第一天,以下的事项需要特别注意:

  1、留意自己的身体状况。分娩后,产妇就会排出恶露了,而产妇自己要留意一下自己身体的情况,如果感觉到出血较多或者是阴道、肛门有疼痛感、恶露有恶臭等等,都应该马上告知医生。

  2、不要喝全汤。为了尽快开奶,有些妈妈会在产后第一天就喝全汤了。全汤的营养丰富,但是不容易消化,因此在这个时候喝全汤的话只会影响肠胃。可以先喝蔬菜汤,等到5天过后再喝全汤。

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