顺产后多久奶水充足,顺产后奶水不足的原因

　　顺产后的妈妈容易恢复，但是奶水并不是很快就有的，只是不够充足而已，没有充足的奶水就不能够给宝宝提供充足的营养，但是初次当妈妈的女性，并不知道自己生产之后多久才会有奶水充足的时候，那么我们一起来看一下：顺产后多久奶水充足

顺产后多久奶水充足

　　一般顺产以后就会有少量的乳汁，但是往往48小时就会出现乳汁分泌量大，也就足够宝宝需要。另外下奶的规律是越早开奶，让宝宝吸吮得早，下的越快，量也越足。并且如果计划母乳喂养，需要按需哺乳，每天不限次数，只要宝宝需要就可以哺乳。产后妇女应当多吃高蛋白高脂肪的汤水，比如鸡汤、鱼汤、甲鱼汤、猪蹄汤等可以帮助下奶。

　　哺乳期奶水不足怎么办

　　哺乳是每个女性在妊娠后要做的第一项重要任务，它能给宝宝出世后的第一种食物，那么如果妈妈的出奶量不足怎么办呢?下面我们就来了解下辅乳期奶水不足怎么办?

　　下面我们就来了解民间的一些催乳秘方!

　　1、清淡肘子

　　猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

　　2、猪骨通草汤

　　猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。

　　3、猪蹄通草汤

　　猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

　　4、鲫鱼汤

　　鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

　　5、鲤鱼粥

　　鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

顺产后奶水不足的原因

　　研究证明，产后的30分钟至一个小时是开奶的黄金时间，如果错过这个最佳时间可能会给后期下奶带来不少的麻烦。虽然刚刚生下孩子的宝妈还十分疲累，但让孩子尽快的吸奶，不仅可以帮助更好的下奶还有利于宝妈身体的恢复，加快子宫收缩，减少产后出血等情况。

　　值得注意的是，宝妈在产后的1至3天之内，最好不要喝下奶效果太浓烈的汤水，因此此时乳腺管还未通畅，下奶汤喝的太早容易造次乳腺堵塞，多喝一些白开水和蔬菜果汁补充足够水分的就够了。

　　2、害怕疼痛减少喂奶

　　初次喂奶时奶头还比较娇嫩，小宝宝的吮吸力度大会让宝妈感到疼痛难忍，很多怕痛的宝妈开始拒绝喂奶或者减少喂奶的次数，这么做会大大影响奶水的分泌量，刚开始的时候是有些疼痛，为了宝宝和自己稍加忍耐就好了，习惯了之后便不会感到一丝疼痛，建议怕疼的宝妈多用热毛巾热敷一下，可有效缓解疼痛。

　　在喂奶的时候，宝妈要坚持按需哺乳，不用计算时间，只要孩子有需要就哺乳，乳汁的分泌和喂奶频率成正比，喂奶越频繁，奶水就越多。

　　3、休息不好，心情抑郁

　　小宝宝的出生给宝妈带来了不少甜蜜的负担，首先睡眠质量下降，睡眠时间大大减少，很多宝妈抱怨一晚上睡不了一会就要起来喂奶。的确如此，孩子越小宝妈就越辛苦，为了有更多的动力产奶，宝妈要尽量多休息，孩子睡你也睡，多和家人交流，作为丈夫要多关心自己妻子的心理活动，多给与鼓励与支持，预防宝妈产后抑郁。

　　4、气血不足

　　很多宝妈奶水不足都是由于气血不足引起的，这时候需要宝妈适时的进补一些帮助恢复气血的汤药，比如红枣乌鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，这些食材含有丰富的铁元素，可补充气血和预防贫血的发生。

　　5、中医食疗—中医科学院催奶汤

　　要从根本上解决奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺`泉，线上官网有售，一般3-5天就有明显的效果。宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求药方了。