生产后怎么减肚子,生产后肚子疼可以热敷吗

　　生产之后要想做产后的身材恢复，想要减肥就需要等身体情况恢复好了才可以。一般在生产完之后是不建议产妇通过运动减肥，更不建议节食减肥，这些都是不可取的。一般在产后，要想恢复身材，我们就可以通过一些有氧运动。那么，生产后怎么减肚子呢?

生产后怎么减肚子

　　产后及时绑带，在经过与宝宝努力分开后，准妈妈的肚皮就成了如下状态，基本是可以拉成与骨骼脱离的皮层。

　　不同的饮食也会造成腹部肚皮下沉，导致皮肤收缩困难，或是造成拉伤无法恢复原来的状态。

　　在生完宝宝后，前一至两周建议尽量不要喝太多的汤汁或是吃太多肉类，因为这时的宝宝吃不了太多的奶;这些营养都会吸收在准妈妈身体上，后续可以适当增加营养，汤汁与肉类可以随准妈妈身体需要进行适当增减。

　　在准妈妈躺下的时候，可以适当让臀部翘起来，用手进行由轻至深的做由底向上做推动运动。这样的目的是减弱肚子空出来的位置，进行适当均匀的把内脏平铺，不要都挤在一起，导致肚子的压力。

生产后肚子疼可以热敷吗

　　1、促进入睡，用热水袋敷肚子还能帮助放松身体，缓解身体的疲劳和疼痛感，减轻宫寒引起的焦躁失眠等情绪，并且温暖身体，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠质量。

　　2、缓解痛经，宫寒的女性大多有痛经的情况，热水袋敷肚子能够帮助缓解痛经。经期用热水袋敷肚子下部，能够促进血液循环，温经散寒，有效缓解痛经。另外如果是因为受凉经血量少也可以通过热敷肚子来改善。

　　3、辅助减肥，宫寒往往会导致女性发胖，用热水袋敷肚子能够帮助改善因为肚子受凉引起的腹部肥胖。腹部温度上升有助于促进循环，促进减肥。但是要注意这样减肥的效果有限，真正减肥还是要依靠坚持有氧锻炼和饮食科学控制。