鸽子汤产后可以喝吗，两大原因导致产后肚皮松弛怎么恢复

　　流产后很多女性都会吃一些炖汤来调理自己的身体，这是很好的。一般炖汤也有很多类型的，有瘦肉汤，鸡汤，鸽子汤等。当然鸽子汤吃起来更加美味，也深受很多女性喜欢，那么鸽子汤产后可以喝吗，两大原因导致产后肚皮松弛怎么恢复？

鸽子汤产后可以喝吗

　　鸽子汤是可以吃的，产后产妇身体较为虚弱，需要多吃一些进补的食物来恢复体力。鸽子汤是产后饮食中一道不错的食谱。鸽子肉性平，味甘，有滋肾益气、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便等功效。产妇鸽子汤的做法，想必是很多坐月子的新妈妈都想知道的吧。

　　鸽子要用热水烫透，才好煺毛。产妇鸽子汤如果用乳鸽(指4周龄的幼鸽)来炖，营养更佳。鸽血为湿性干甜，营养价值很高。正确是杀鸽子的方法是放在水里闷死的。这样可以保证营养不流失。如果觉得太残忍，也可以用白酒灌到鸽子嘴里，过一会鸽子就死了。

　　鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，这些氨基酸的消化吸收率在95%以上，所以对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。产妇在产后可以喝鸽子汤进补，对于促进产后康复大有裨益。但不建议为了下奶而大量和鸽子汤，因为鸽子汤的下奶效果并未有足够科学依据，且鸽肉所含营养价值高，但缺乏维生素B16、维生素C、维生素D，以及人体正常生命必须的碳水化合物，大量进食鸽子汤而忽略其他饮食的话，容易导致人体营养失调。产妇应合理膳食为上。

两大原因导致产后肚皮松弛怎么恢复

　　产后消除腹部松弛，简单的健美操动作也很有效。新妈妈产后不宜做剧烈运动，下面推荐给新妈妈们两套简单可行的腹部坚韧操。新妈妈的训练强度要循序渐进，更要量力而行。皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只要坚持练习，就会见到明显效果。

　　第一套：床上动作(每个动作均可单独练习)

　　1.仰卧床上，上半身不动，双脚相交，肚子用力。

　　2.双脚往上举起，与身体上身成直角，然后轻轻放下。反复做。

　　3.双手抱住双膝，将大腿紧贴肚子，然后复原。反复做。

　　4.双脚向上举起，如同踩脚踏车一般，一、二、一、二地打拍子左右脚前后转动。

　　第二套：椅上腹部坚韧操(此为成套动作，要分步全部完成)

　　1.坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

　　2.两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

　　3.吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

　　4.小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

　　5.肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　6.尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

　　从产后第二周开始，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。产褥期过后，新妈妈可以对自己的腹部进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。这些会对产后肚皮松弛有一定的帮助。