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产后怎提高记忆力的方法,产后总是感冒怎么回事

2019-05-19 14:02:41出处:PCbaby作者:佚名

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  平时在产后,会发现记忆里会出现衰退的情况,如果记忆衰退,那么,平时要多读一些书,多看一些自己感兴趣的东西,这样能更好的恢复记忆力,记忆力衰退在很大程度上是心理的反应。我们在产后也要注意多动脑,锻炼自己的脑力。那么,产后怎么样提高自己的记忆力呢?

产后怎提高记忆力的方法

  可以考虑吃一些水果来为自己补充必要的营养,比如说杏,含丰富维生素C和维生素A,可改善大脑的血液循环,有助于减轻抑郁和失眠;

  香蕉,含大量矿物质,特别是钾,有助于预防神经疲劳;

  葡萄,含维生素C、维生素A以及B族维生素,对提高记忆力有帮助;

  橙、柑、桔,富含维生素C,有助于促进脑部功能;

  甘笋,含大量维生素A,可预防动脉硬化,动脉硬化是脑功能衰退的一个因素;

  卷心菜,帮助清洁血液中的不洁成分,促进脑部血液循环,富含的B族维生素可预防记忆疲劳。

产后总是感冒怎么回事

  因为女性在生完孩子之后身体会变得非常虚弱,身体抗病能力很差,身体各机能并不能及时恢复到孕前状态,所以要是产后不护理好自己,就很容易受感染而感冒,而且也容易患上其它一些疾病。此外在坐月子期间还应注意保暖,以免受寒而感冒。

  产后休息环境的空气不流通也容易导致产妇患感冒,目前依然有很多地区一直坚守坐月子不可以受风的习俗,在产妇坐月子期间会将门窗紧闭,在这样密闭的环境中休养,就算空气中有病菌也流不出去,而且月子里产妇的抗病能力本来就很差,所以就更容易受感染而感冒了。

  产后没有休息好也容易感冒,很多妈妈在坐月子期间因为要照顾孩子,如给宝宝喂奶,给宝宝换尿布,起夜照顾宝宝等,经常会忘了自己身体还处于休养状态,这样过度忙碌只会导致身体更加虚弱,抵抗力变得更差,因此也就更容易患感冒。

  所以产后妈妈一定要注意多休息,在坐月子期间尽量让家人多帮忙照顾孩子,自己不要太累,更不要急于干重活,等身体恢复得差不多了再慢慢增加劳动量。

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