平时在产后,会发现记忆里会出现衰退的情况,如果记忆衰退,那么,平时要多读一些书,多看一些自己感兴趣的东西,这样能更好的恢复记忆力,记忆力衰退在很大程度上是心理的反应。我们在产后也要注意多动脑,锻炼自己的脑力。那么,产后怎么样提高自己的记忆力呢? 产后怎提高记忆力的方法可以考虑吃一些水果来为自己补充必要的营养,比如说杏,含丰富维生素C和维生素A,可改善大脑的血液循环,有助于减轻抑郁和失眠; 香蕉,含大量矿物质,特别是钾,有助于预防神经疲劳; 葡萄,含维生素C、维生素A以及B族维生素,对提高记忆力有帮助; 橙、柑、桔,富含维生素C,有助于促进脑部功能; 甘笋,含大量维生素A,可预防动脉硬化,动脉硬化是脑功能衰退的一个因素; 卷心菜,帮助清洁血液中的不洁成分,促进脑部血液循环,富含的B族维生素可预防记忆疲劳。 产后总是感冒怎么回事因为女性在生完孩子之后身体会变得非常虚弱,身体抗病能力很差,身体各机能并不能及时恢复到孕前状态,所以要是产后不护理好自己,就很容易受感染而感冒,而且也容易患上其它一些疾病。此外在坐月子期间还应注意保暖,以免受寒而感冒。 产后休息环境的空气不流通也容易导致产妇患感冒,目前依然有很多地区一直坚守坐月子不可以受风的习俗,在产妇坐月子期间会将门窗紧闭,在这样密闭的环境中休养,就算空气中有病菌也流不出去,而且月子里产妇的抗病能力本来就很差,所以就更容易受感染而感冒了。 产后没有休息好也容易感冒,很多妈妈在坐月子期间因为要照顾孩子,如给宝宝喂奶,给宝宝换尿布,起夜照顾宝宝等,经常会忘了自己身体还处于休养状态,这样过度忙碌只会导致身体更加虚弱,抵抗力变得更差,因此也就更容易患感冒。 所以产后妈妈一定要注意多休息,在坐月子期间尽量让家人多帮忙照顾孩子,自己不要太累,更不要急于干重活,等身体恢复得差不多了再慢慢增加劳动量。 |
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