产后怎样恢复妊娠纹，产后怎样检查盆底肌

　　妊辰纹是很多产妇生完孩子都会面临的一个问题，妊辰纹一般在肚子上，如果产后不穿一些漏肚子的衣服是看不见的，但是很多产妇爱美，就需要去除妊辰纹。那么产后怎样恢复妊辰纹呢?

产后怎样恢复妊娠纹？

　　了解了产后妊娠纹的这么多知识，可能心急的产后妈妈更关心的问题是，怎么才能修复产后妊娠纹?

　　产后妊娠纹之所以让产后妈妈们如此的困扰，主要是因为它非常的难缠。因为产后妊娠纹形成之后一般很难自我消失，爱美的妈妈们总是希望生产后可以尽快回复孕期体态，皮肤也可以跟孕前一样光彩照人，但是产后妊娠纹并不能在短时间内消失。那么，产后妊娠纹可以怎么修复呢?

　　生育后的前两年是修复妊娠纹的最佳时期，应该在生育后第一时间进行妊娠纹修复。充分借助身体自愈功能。就像伤口能自愈一样，人体自身具有强大的自我修复能力。在生育后的第一年内，是人体自身对妊娠纹修复最强、最集中的阶段，身体会自动调集胶原蛋白向妊娠纹区域补充，一些未完全断裂弹性纤维能够得到链接。在这个阶段口服补充体内胶原蛋白，外抹除妊娠纹霜促进胶原蛋白和弹性蛋白的合成，用束腹带包裹促进愈合，可以起到事半功倍的效果。

产后怎样检查盆底肌？

　　盆底肌就是尿道口周围的那块肌肉，盆底肌检查就是检查宝妈盆底肌肉的收缩情况，因为宝妈生完孩子后盆底肌会因为太过扩张而变得松弛，如果恢复的不好，会造成阴道松弛、性欲减退、性交疼痛等问题，还会出现便秘、尿急、尿失禁以及盆腔脏器脱垂等问题，影响宝妈的身体健康，也对家庭和谐不利。

　　盆底肌检查的方式是比较令宝妈尴尬的。检查时，医生会让宝妈把一个圆柱形状的仪器，套上安全套后，放入阴道内，然后根据检测屏幕上的信号，一会夹紧，一会放松，通过仪器对宝妈盆底肌夹紧的力度来检测宝妈盆底肌是否恢复正常。

　　如果盆底肌恢复的不好，则要及时治疗。可以到医院通过医生的帮助进行系统的盆底肌康复训练，这个还分为主动收缩和被动收缩，主动收缩就是把肌电探头放入阴道，让宝妈自主收缩肌肉;被动收缩是通过利于低频电刺激，使盆底肌有节律的收缩，进而得到锻炼。医院的康复训练，一般一周需要两次，十次为一个疗程，根据第一个疗程的恢复情况，再考虑是否需要再做一个疗程。

　　宝妈要是问题不太严重，也不想去医院进行康复训练，那也可以自己在家锻炼，方法也不复杂就是经常做做缩肛运动。具体方法是：吸气，同时收缩肛门肌肉保持5秒，然后呼气，同时慢慢放松肛门肌肉，每次做10分钟，一天做3-5次，坚持下来也有不错的效果。

　　生个孩子对女人的身体影响还是蛮大的，宝妈要重视起来，尽量别让生育给自己落下身体上的毛病，有些问题可能暂时看不出来，等年龄大了就暴露出来了，而到那时也无法治疗。所以产后盆底肌检查非常重要，宝妈能查的还是去查一下吧。