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顺产后吃什么蔬菜,顺产后多久可以吃醪糟鸡蛋

2019-05-19 14:24:50出处:PCbaby作者:佚名

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  顺产后吃什么蔬菜?产后要注意休息,加强营养,适当活动,多饮水,多吃蔬菜,如芹菜,菠菜粗纤维的食物,,可以吃蒸苹果,坚持每天排便一次,以免造成大便干燥如果排便困难,量特别少,有腹胀,食欲缺乏,腹疼的情况,可以到医院做个肛诊,必要的时候可以给予灌肠治疗。首先要适当的活动,不易长时间卧床休息,可以促进肠道蠕动加快利于肠道排空内容物。其次,要多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,尤其是粗纤维蔬菜,及香蕉猕猴桃等水果,同时建议早晨起床喝杯白开水,再喝杯蜜糖水,利于润肠通便作用。

顺产后吃什么蔬菜?

  紫色蔬菜有紫茄子,紫菜等。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌,令孕妇心情愉快,预防产后抑郁。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克,维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血,可以而降低脑血管栓塞的机率,可以改善血液循环,对心血管疾病的防治有着良好的作用,对高血压、咯血,皮肤紫斑患者有裨益。

  可以多吃一些绿色的蔬菜例如甘蓝、菠菜、青椒、芥蓝、黄瓜、高丽菜等都含有丰富的维生素,产后都是需要补充的,也能增强食欲,对眼睛和肝脏都有好处。坐月子期间也要多吃一些红色的蔬菜例如胡萝卜、西红柿、柿子椒等,胡萝卜素对眼睛也是特别好的,也有补血的效果。坐月子期间也要多吃一些黑色的蔬菜,例如木耳、香菇等,含有丰富的铁元素,对产后的女性有很好的补血效果。

  多年生草本或略成半灌木状,植株有浓烈香气。茎单生或少数,褐色或灰黄褐色,基部稍木质化,上部萆质,并有少数短的分枝,叶厚纸质,上面被灰白色短柔毛,基部通常无假托叶或极小的假托叶;上部叶与苞片叶羽状半裂、头状花序椭圆形,花冠管状或高脚杯状,外面有腺点,花药狭线形,花柱与花冠近等长或略长于花冠。瘦果长卵形或长圆形。花果期9-10月。全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。艾叶晒干捣碎得"艾绒",制艾条供艾灸用,又可作"印泥"的原料。分布于亚洲及欧洲地区。

  蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。

顺产后有哪些饮食禁忌

  1、不能喝冷饮

  女性在生完孩子的时候,身体大多是比较虚弱的,此时肠胃功能也会变差。如果喝了大量的冷饮,可是会让身体受凉,甚至还会加重肠胃的不适,继而影响肠胃对营养物质的吸收,身体营养不足,产后恢复就会变慢。

  因此建议产妇在产后尽量不要吃雪糕、吃冰、喝冷水等等。饭菜请趁热食用,尤其是在冬季。如果饭菜凉了请加热以后再食用。

  2、不能吃寒凉的食物

  寒凉的食物包括绿豆、雪梨等等,这些食物也会影响人体的气血循环,因此也会降低肠胃的消化功能。从而影响了恶露的排出。

  所以女性生完孩子以后要食用温性的食物,这样才可以促进血液循环,吸收更多的营养物质。

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