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顺产后吃什么补气血,顺产后多吃什么菜好

2019-05-17 10:53:49出处:PCbaby作者:佚名

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  很多人都知道:顺产后的女性身体都特别虚弱,而且由于产妇在生宝宝的时候都会大量出血,所以,产后补血是每个女性的必备课。那么,产后吃什么补气血呢?不知道的朋友们一定要往下看了。

顺产后吃什么补气血

  产妇补气血,通常要通过食物进行补充,如果没有母乳喂养宝宝的话,是可以选择用一些补药,进行补气血,但如果是母乳喂养的话,就不能用药物来进行补充,可以通过食物进行补充。药物的药性会通过母乳传递给宝宝,就会影响宝宝的生长发育,所以食物补充比较安全。1、银耳红枣汤。银耳对女人来说相当于是燕窝,又被人称为女人花。常吃银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。2、当归红枣排骨。都知道排骨具有补气益血的功效,对于产后身体虚弱的产妇来说,无疑是物美价廉的补品,排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。但是,产后补充营养,不能操之过急,不能太过进补。有一些产妇在生产完后就进补一些催奶的汤汁,就认为既可以补充体力,又可以催奶两全其美,其实这样会对产妇有很大伤害。刚出生的孩子食量没有那么大,如果太着急催奶的话,就会导致奶水太多出现涨奶的情况,可以在正常的饮食上加一些汤汁,三天之后可以加一些滋补的汤汁。

顺产后多吃什么菜好

  1、鸡蛋。鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等,牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中,产妇坐月子时,每天至少要吃8~10个鸡蛋,其实每日进食两三个即可,吃得太多吸收不了,不但浪费,而且容易引起消化不良。2、莲藕:含有大量的淀粉、维生素和矿物质,是祛淤生新的佳蔬良药。新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。3、海带:含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新妈妈多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。4、猪肝:猪肝可以补铁补血,是非常适合产妇食用的食物,并且猪肝中含有维生素B2,能够去除肌体中的一些有毒成分,帮助排出子宫内的污血,对子宫的恢复有很好的作用,所以在生产后的第一周喝些猪肝汤有很好的作用。

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