产后胖吃什么中药好,产后身体虚吃什么大补

　　肥胖在妇女人群中是一个可怕的词汇，但是，妈妈们在生完宝宝后很大程度上一定会胖，那么对于产前还是苗条身材的妈妈们来说是难以接受的，那么这时想到的就是减肥了，可是想到那种减肥最轻松的还是减肥药，但是为追求健康，可能妈妈们会选择天然的中药，产后吃什么中药好呢?

产后胖吃什么中药好

　　在产后出现的肥胖一般都是由内分泌紊乱而引发的。可以适当服用以下几种中药进行调养。

　　1、白术

　　补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

　　2、党参

　　补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

　　3、西洋参

　　补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

　　4、人参

　　大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

　　5、黄芪

　　补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

　　产后肥胖怎么办

　　1：科学运动

　　产后做一些适当的体能运动。可以加快全身血液循环，促进子宫缩短及恶露排出，防止体内热量积储，然后防止产后肥壮。一般地说，产后三天即可下床活动。操练宜在产后前期进行，一般产后两个星期左右即可做产妇健美操，以帮助体形康复。半个月后，可做纤细的家务。满月后，可做仰卧起坐以操练腹肌，但应留心防止重体力劳动。

　　2：母乳喂养

　　不少新妈妈因害怕哺乳会使乳房下垂而拒绝哺乳，其实，造成胸部下垂的原因并非哺乳，而是体内激素的变化。孕期，母体内雌、孕激素水平较高，刺激乳腺腺管和腺泡发育，为产后哺乳做好准备。产后，母体内雌、孕激素水平急剧下降，乳腺亦逐渐衰退。

　　现代医学研讨标明。哺乳可促进母亲体形的康复。婴儿对母亲乳头的吸吮可反射性地引起母体脑垂体排泄催乳素，哺乳越多，婴儿吸吮越频，催乳素排泄越多。催乳素除了能促进乳房的生长发育，使乳房变得更为饱满外，还能促进子宫缩短，恢复。

产后身体虚吃什么大补

　　可以吃一些大鱼大肉来进行滋补的。不过我们是不建议大补的，产后的女性适合平补，所谓平补就是采用平常当中一些经常食用的食物来进行滋补，比如小米，猪肝，黄豆芽，莲藕，红糖水，鸡蛋等等，这些食物含有丰富的营养元素，而且非常容易消化和吸收，是很适合产妇食用的滋补食品。

　　刚分娩后并不适合使用一些过度滋补的药材类滋补品，包括人参，阿胶，燕窝，鱼翅等等，这些食物也容易导致产妇在产后出现虚不受补的现象，而且还容易产生腹泻和肠胃不吸收的情况，导致身体会更加的虚弱。

　　如果身体肥胖的产妇，过度的食用这些滋补的食品，还可能会出现产后肥胖。女性在分娩以后对身体进行滋补，一定要根据身体的具体恢复情况来安排。一般在第三周开始才应该真正的进行滋补上的调理。

　　因为第一周开始身体正处在排毒和代谢期间，第二周是以子宫和收缩骨盆腔的恢复为主，前两周都还处于身体疲劳和脏腑功能没有完全恢复的时候，如果过度的摄入一些滋补的养分，就会导致女性的身体出现上火过燥的情况。平时一定要多吃有营养易消化的食物，比如鸡蛋，牛奶，瘦肉，海鲜，鱼类。而且要注意休息，不要过度劳累。产后体虚多汗也要进行适当调理。因此，尽早治疗尽早好。体虚的治疗方法也有很多，建议平时多吃一些动物之类的肝脏，例如，羊肉，狗肉，驴肉等。切记少抽烟，少喝酒，还要注意晚上要按时睡觉，不要熬夜。 除此之外，体虚多参加户外运动，每天清晨多锻炼身体，保持好的心情也是起关键性作用。但是避免少做剧烈运动。 如果实在不行，还可以遵循医生嘱咐吃点体虚药。女人由于分娩过程中的能量的消耗、创伤和出血，导致身体的元气耗损较大气血不足，就会形成产后体虚。症状多如：怕冷、怕风、身体出虚汗、腰腿疼痛等。因此在月子期间产妇一定要加强营养、补气血，多吃红枣、当归、红糖之类的食物，可以用当归、红枣熬鸡汤。除了食补以外，适当的运动也是有益身体恢复的。可以适当的做些小运动，幅度不可过大，多休息不要因为照看孩子而过度劳累，慢慢就会恢复的。