流产后多久后可以瑜伽，流产后能吃龙眼吗

　　瑜伽现在越来越多的人觉得非常的好，因为瑜伽做起来其实不只是在修身，还在于修心。很多的人做了瑜伽之后都发现自己的心境平和了很多，在流产之后女性通常情况下的心情都不会太过于美妙，这个时候做做瑜伽其实对于放松心情也非常的有好处。那么流产后多久可以做瑜伽呢?

流产后多久后可以瑜伽

　　人流手术后也是要做月子的。人们将其称为小月子，时间上要比生产短，一般半个月便可。主要是因为，人流后下体流产大约持续半个月左右的时间。因而，女性在进行完人流手术后若是想要进行瑜伽锻炼。那么，首先要过了这个时间短。换而言之，女性流产以后要想进行瑜伽锻炼，至少要在2周以后。医生建议，女性进行完流产手术以后，最好是在1个月以后再进行瑜伽锻炼。

　　仰卧放松功。动作要领仰卧在地上，双腿伸直,稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角。尽量伸展脖子后端，下巴向里收，使脊椎得到延伸。注意：要真正笔直地躺着，身体左侧和右侧都得到相等地放松。益处：放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分， 帮助心理意识集中，心灵安静、恢复能量。船式动作要领。仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下。吸气，将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来，离开地面。双臂应向前伸直与地面平行，一边蓄气不呼，一边尽量长久地保持这个姿势 ，以不勉强费力为准。呼气，把双腿和躯干还原，放松全身。重复此练习3次。益处：有助于收紧腹部肌肉；促进肠道蠕动,改善消化功能。

　　一般在流产后至少需要休息一个月以上才能够做瑜伽，现在十多天是不能练习瑜伽，需要多休息，避免劳累，避免剧烈运动。无痛人流后十多天，如果没有任何异常症状，暂时不用治疗，先观察比较合适，一般对身体影响不大的，是不需要担心的，正常生活就可以了。

瑜伽的种类有哪些

　　迈索尔瑜伽是一种自我练习的阿斯坦珈瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自于印度的城市，就是阿斯坦珈阿上师ShriK.PattabhiJois生活和教课的地方。

　　哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。这个大概念下面涵盖了很多的“品牌”。但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选择。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。