产后有没有大肚子，教几招产后恢复运动图示

　　现在我们对女性的这个要求是越来越严格了，又一些妈妈们在她们刚生出了孩子之后，她们就急于要恢复他们原来的纤细的身材的，但是这个往往是求而不得，她们的肚子还是会很大的。那么产后有没有大肚子?怎么去减肚子呢?

产后有没有大肚子

　　1、我们可能都听说过，生产完之后的肚子立即变得紧致平坦的事例，尽管有可能，但是这种情况很少发生。对大多数的女性来说，一般需要几个月的时间，肚子才会慢慢地恢复到正常大小，有时甚至肚子在生产完之后就完全没有恢复到正常大小。

　　2、通常情况下，准妈妈会在腹部逐渐隆起的妊娠中后期才会陆续出现妊娠中线，在生产过后约6个月到1年内就逐渐消失。

　　3、妊娠纹则需要更长的时间来恢复，不过产后6到12个月的时候，你会明显的看到妊娠纹会淡化很多。

　　在产后恢复的过程中，耐心最重要了。肚子被拉伸了九个月来迎合宝宝的生长，那么用九个月甚至更长的时间来使腹部皮肤变得紧致也是很正常的事。

　　宝宝从肚子里出来的那一刻开始，你的体内会分泌很多激素，让子宫慢慢恢复到之前的状态。对于大部分新妈妈来说，子宫的恢复时间需要6-8周，也就代表新妈妈们可能需要一个多月的时间，才能让肚子恢复到原来的大小。

教几招产后恢复运动图示

　　无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。每个人的伤口愈合速度不一样，千万不要太心急哦。

　　产后42天后一定要准时去医院进行产后复查，并根据产后恢复的情况来决定何时开始运动，最好先咨询下医生的建议。

　　同时，妈妈们在产后恢复阶段也不必操之过急，凡是都有一个过程，要慢慢来，顺其自然。妈妈们在恢复体型的时候，宝宝也在逐渐成长，妈妈们此时还需要给宝宝喂养母乳以给予宝宝更多的营养。所以，在产后恢复这个阶段也不要忘记给自己补充一定的营养，不要为了重新塑造体型而一味地减肥，忽视了宝宝。