产后小肚子怎么恢复，产后胸小怎么才能变大

　　产后有小肚子怎么办?妈妈们应该是在产前就有这样的焦虑了，不过现在的技术是很先进的，只要产后新妈妈们配合并且坚持，就能过恢复原来的身材，包括肚子和胸部还有容易变大的臀部。妈妈们都一起来围观一下吧：产后小肚子怎么恢复，产后胸小怎么才能变大

产后小肚子怎么恢复

　　1. 产后尽量母乳，戴收腹带。宝宝出生后，产后还会出现明显的宫缩，尤其是宝宝啼哭和吃母乳时。因此，产后母乳可以加速子宫恢复，戴收腹带，防止子宫、内脏下垂。

　　2. 饮食上尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如油脂食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油甜品等，多食用蔬菜、排骨、牛羊肉海产、蛋类等，减少脂肪的堆积。

　　3. 产假期间尽量亲带宝贝，尤其是经常哭闹的婴儿，经常抱着TA在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。这一点，可能很多妈妈都觉得辛苦，但从个人减肚子的经验来看。越是辛苦的，越有助于新妈妈产后身材恢复。

　　4. 出现腹直肌，提早通过运动进行调整。为什么产后肚子一直下不去，腹直肌分离在产后妈妈中很常见，却经常被忽视。这类妈妈可以通过以下简单动作进行调整：①平躺，双膝弯曲，双脚平放在床上。②吸气，鼓起腹部。③呼气，将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面。④抬到最高处时，收紧臀部肌肉，然后放松重复8-10次。5

　　5.近距离出行，将交通工具换成自行车。骑自行车看似很简单，其实在你踩动脚踏板的时候你全身的肌肉都会运动起来，脂肪也开始加速燃烧。对产后身材恢复有着绝佳的效果。

产后胸小怎么才能变大

　　所谓丰满体质，是指不管吃什么营养膳食，其蕴含的营养成分，容易被乳腺吸收，从而刺激胸部组织发育至丰满，达到身体与胸部营养均衡的状态，为什么说变成易丰满体质，比吃丰胸产品、运动、瑜伽、食疗等方法都要好呢?

　　1. 体质“易丰满”可以毫无阻力的疏通乳腺堵塞，让天生的平胸的人最快程度的健康丰胸并且永久保持。

　　2. 体质易丰满可以让产后缩水下垂的胸部，短时间内恢复最初的丰满挺拔，并且加强身体与胸部营养的均衡性，一旦丰满不容易反弹。

　　3. 体质易丰满可以让身体保持最完美的比例，不会让过多的热量导致部位肥胖，身体长期保持健康、苗条又丰满的优质状态。

　　这就是改变丰满体质的效果：贫胸不论多顽固，缩水下垂不论多严重，体质一变，喝凉水都能大，从我服务过的姐妹来看：产后缩水下垂体质、脂肪型平胸体质、消瘦型平胸体质，都只有改变体质才能实现真正丰满。

　　丰胸办法有很多种，但是丰胸的最终目的不是一辈子丰胸，而是改变体质，长期保持丰满挺拔的身材，基本上所有娱乐圈的女士，都是采用的这个的方法，它是科学的、有效的。